Интегрированный урок физическая культура + окружающий мир «Опора тела и движение. Осанка стройная спина»

Содержание

Дозировка

Методические указания

I Вводная часть

10-12мин.

1.Построение

2.Самокоррекция

Здравствуйте ребята, встаньте прямо, начнем урок с самокоррекции.

Смотрим прямо, дышим ровно, глубоко

Смотрим влево, смотрим вправо

Спинка ровная у нас,

А осанка высший класс!!!

3.Вводная беседа

Каждый человек с детства должен постоянно следить за правильной осанкой. При правильной осанке происходит нормальное движение, хорошо работает сердце, свободно движется кровь по телу.

Правила поддержания правильной осанки

-выполнять упражнения по укреплению мышц туловища

-правильно сидеть за столом, партой, на стулу, не горбиться

-при переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки

-спать на жесткой постели с невысокой подушкой

4.Разминка в движении:

-на носках, марш!

-На пятках, марш!

-перекатами с пятки на носок, марш!

—Руки в стороны, в полуприседе марш!

— Руки за спину ставь, с высоким подниманием бедра марш!

—С захлестыванием голени марш!

— Бегом марш!

-быстрой ходьбой марш

-восстанавливаем дыхание

3. Упражнения с гимнастическими палками:

И.П.- стойка ноги врозь, палка внизу

1-палка вверх, левая назад на носок

2-И.п.

3-палка вверх, правая назад на носок

4-И.п.

И.П.- стойка ноги врозь, палка внизу

1- палка к плечам

2-и.п.

3-палка вверх

4-и. п.

И.П.- стойка ноги врозь, палка за спину

1-наклон вперед, прогнувшись

2-и. п.

3- наклон назад, прогнувшись

4-и.п.

И.П.- стойка ноги врозь, палка впереди

1-мах левой к палке

2-и.п.

3-мах правой к палке

4-и.п.

И.п.-стойка ноги врозь, палка вверху

1-4 прыжки на левой

5-8 прыжки на правой

Упражнение на восстанавление дыхания:

1-2 руки через стороны вверх стойка ноги врозь,

3-4 руки через стороны вниз

10-20сек.

3-5мин.

½ круга

3 круга

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

Следить за дисциплиной

В обход на лево шагом марш!

Ноги прямые

Спина прямая

Вперед не наклоняться

Спина прямая

Темп умеренный

Дыхание ровное

Прогнуться, четкое положение рук

четкое положение рук

при наклоне прогнуться

нога прямая

прыжки выше

вдох

выдох

II Основная часть

20-25 мин.

1. Построение

4.Эстафеты на коррекцию осанки:

1.С ракетками и мячом ( по свистку первый участник из каждой команды бегом двигается до средней линии держит ракетку с мячом, возвращается и передает эстафету другому).

2.На гимнастической скамейке ( по свистку первые участники проходят быстро по скамейке, руки в стороны, при этом необходимо держать равновесие, вернуться назад по скамейке и передать эстафету следующему игроку).

3.С кубиками на голове ( по свистку первые участники бегут до средней линии на голове кубик, нужно добежать не уронив кубик, вернуться с кубиком в руке, передав эстафету другому).

5. Цифровой диктант

1.С помощью этого органа мы различаем звуки, шум и шорох?(уши)

2.При помощи этого органа мы узнаем предмет по запаху?(нос)

3. Этот орган расположен в черепе, с его деятельностью связана правильная работа всех внутренних органов?(головной мозг)

4. Орган дыхания? (легкие)

5.Что приводит к движению крови? ( сердце)

6.Какой орган защищает наше тело от различных повреждений? (кожа)

7.Орган, которым мы различаем горькую, сладкую, кислую, соленую пищу? (язык)

8. С помощью этого органа мы видим предметы, воспринимаем их форму, величину, цвет? (глаза)

6.Игра со словами

Выберите слова для описания здорового человека:

Стройный, сутулый, сильный, крепкий, толстый, неуклюжий, ловкий, бледный.

Подведение итогов эстафет:

-награждение

1мин

10-15мин

5мин

5мин

В 2 колонны

Учащиеся сами придумывают название команд.

необходимо бежать прямо и при этом не выронить ракетку с мячом, выиграет команда сделавшая все правильно и быстро

выиграет команда сделавшая все правильно, не упав со скамейки и быстро.

выиграет команда, у которой не будет ошибок

Задаются вопросы, команда поднявшая быстрее руку и ответившая правильно получает балл.

Опорные слова:

1.Уши

2.Нос

3.Головной мозг

4.Легкие

5.Сердце

6.Кожа

7.Язык

8.Глаза

Оцениваются ответы детей из каждой команды, за хороший рассказ 5 баллов

III Заключительная часть 3-5мин.

1. Построение

2. Подведение итогов урока

-Чем мы сегодня с вами занимались?

-Кто мне расскажет правила поддержания правильной осанки?

Урок закончен, Досвидания!!!!

1мин

2-4мин

В одну шеренгу

Следить за дисциплиной