1. Организовать детей к уроку 2. Подготовить запястные, коленные и голеностопные суставы к работе в основной части урока | 1) Построение, приветствие; 2) сообщение задач урока; 3) повороты «влево», «вправо» на месте. Ходьба 1) на носках, руки вверх, круговые движения кистями; 2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, круговые движения кистями; 3) на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя – и.п.; 4) на внутренней стороне стопы, руки внизу сзади, кисти в замок, на каждый шаг мах руками назад вверх; 5) перекатом с пятки на носок, левая рука вверху, правая внизу, вращения прямыми руками; | 30 сек 40 сек 20 сек
по 0,5 круга каждое упражнение
| Обратить внимание на внешний вид
Отдавать команды четко, твердым, громким голосом, акцентировать внимание учеников на движении ног. Держать в поле зрения всех учащихся класса, во время выполнения упражнений по кругу, находится за кругом. Во время ходьбы и бега акцентировать внимание учащихся на соблюдении дистанции, правильное дыхание, техничное выполнение упражнений в движении.
|
3. Подготовить организм детей к работе в основной части урока. 4. Развивать внимание, укреплять мышцы рук, ног, брюшного пресса и спины.
5. Подготовка мест занятия | Перестроение в две встречные колонны в движении. Бег по кругу во встречных колоннах в чередовании с ходьбой в полуприседе, скрёстным бегом, семенящим бегом в конце. Ходьба с выполнением дыхательных упражнений и получением набивных мячей.
ОРУ с набивными мячами 1. Броски мяча из-за головы: а) двумя руками; б) правой рукой; в) левой рукой. 2. Имитация передачи над собой: один выполняет броски мяча над собой, партнёр передвигается на пальцах рук по кругу в упоре лёжа.
3. Имитация приёма мяча снизу: И.П. ноги на ширине плеч, мяч на вытянутых перед собой руках. 1 – полуприсед; 2 – вставая выполнить бросок партнёру. 4. Упражнение для укрепления мышц брюшного пресса: И.П. сидя ноги прямые – руки сзади, мяч справа на уровне стоп. 1 – перенести над мячом прямые ноги вправо; 2 – И.П. 5. Имитация блока: один из пары стоит на скамейке с мячом, второй выполняет прыжки с доставанием мяча, по команде ученики меняются местами. Замена набивных мячей на волейбольные — один на пару. | 15 сек 2 мин 40 сек
6 мин по 8 бросков
15 – девочки 20 – мальчики 2 круга
по 10 раз
по 10 раз
по 10 раз
1 мин | Перестроить класс в две встречные колонны. Разделить мальчиков и девочек, мальчики бегут по внешнему кругу в быстром темпе, девочки – по внутреннему кругу в среднем темпе. Сигнал к смене темпа подавать голосом.
Перестроить класс в одну колонну. Перестроить класс для выполнения упражнений в парах: две шеренги лицом к лицу поперёк зала в 3-х метрах друг от друга. Выдать набивные мячи. Акцентировать внимание учащихся на движение кистей, мяч провожать прямыми руками. Рука прямая, хлёсткое движение кисти; нога, противоположная бросающей руке выставлена вперёд.
При выполнении передач акцент на расположение пальцев на мяче, угле сгибания рук в локтевых суставах, наклоне головы.
Акцентировать внимание учащихся на выполнении броска за счёт согласованной работы ног и рук, вперёд не наклоняться, провожать мяч прямыми руками от плеча. Сесть навстречу друг другу, стопы с разных сторон мяча; перенос выполнять поочерёдно, ноги прямые.
Акцентировать внимание учеников на напряжение кисти и расположение пальцев при касании мяча. Дать команду освобожденным ученикам собрать набивные мячи и выдать волейбольные. |
1. Совершенст- вование передачи мяча сверху и снизу. 2. Совершенст- вовать напа- дающий удар.
3. Закрепление навыков в игровых ситуациях. | Передачи мяча в парах сверху и снизу с выходом под мяч.
1. Нападающий удар без прыжка с собственного подбрасывания: один ученик выполняет удар, другой принимает мяч снизу, по команде ученики меняются ролями. 2. Нападающий удар с трёх шагов разбега по неподвижному мячу.
Учебно-тренировочная игра по упрощенным правилам.
| 4 мин
5 мин
6 мин
6 мин
| Указывать учащимся на ошибки.
Акцентировать внимание на движении руки, положении кисти на мяче, добиваться хлёсткого удара расслабленной кистью. Во время выполнения учащимися задания, натянуть сетку. Перестроить класс в две встречные колоны и расположить их по разные стороны площадки вдоль боковых линий: ученик, выполняющий удар, разбегается с указанной отметки. Помощник учителя, стоя на скамейке, держит мяч на вытянутой руке на уровне верхнего края сетки.
Дать задание: перевод мяча на строну противника осуществлять посредством нападающего удара, не ранее чем вторым касанием. Провести контроль освоения очередности подачи и качество выполнения связующей передачи. |
1. Восстановле- ние дыхания. 2. Организо- ванное завершение урока | 1) Построение в шеренгу; 2) Подведение итогов урока; 3) Рефлексия: — всем ли понятны критерии оценки? — все ли согласны с выставленными отметками? — чувствуете ли вы сдвиги в положительную сторону в выполнении волейбольных упражнений? — у кого-то появился интерес к волейболу? — выполнены нами поставленные задачи? 4) Домашнее задание 5) Организованный уход из зала | 20 сек 1 мин 1 мин
10 сек | Рекомендовать учащимся закрыть глаза, расслабиться, выполнить полный вдох и медленный протяжный выдох. Оценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность; отметить организацию работы по отделениям, зачитать выставленные отметки. Отмечать ответы учащихся и учитывать их на следующих уроках. Д/з Поднимание туловища — 20-30 раз, подтягивания (м) – 8 раз, сгибание рук в упоре лежа (д) – 10 раз. |