План- конспект урока по гимнастике для 5 класса

Содержание учебного материала

Дозировка

ОМУ

13мин

1.Построение. Правила безопасности на уроках гимнастики.

2. Сообщение целей и задач урока

3. Строевые упражнения.

4. Ходьба в колонне по одному

5. Бег с изменением направления движения.

6.ходьба с выполнением упр. на восстановление дыхания.

7. перестроение в 4 колонны, остановка.

ОРУ на месте без предметов

1 мин

30сек

30 сек

2 мин

3 мин

30сек.

30 сек

5 мин

Обратить внимание

на внешний вид

Напра- во! Нале-во!

Круг-ом!

Соблюдать дист.

См. прилож. №1

27 мин.

1.Разучивание лазанья по горизонтальной лестнице..

Упражнения:

-лазанье по верхней стороне

-лазанье по нижней стороне

-лазанье сбоку лестнице

-лазанье по спирали, лазанье с переходом с одной стороны лестницы на другую

2.Закрепление техники выполнения висов (мальчики): гимнастическая стенка, высокая перекладина.

Упражнения:

-вис согнув ноги

-вис углом

-вис на согнутых руках

-вис с подниманием ног до прямого угла (медленно и быстро)

3.Закрепление техники выполнения смешанных висов (девочки).

Упражнения:

— вис стоя

-вис согнув ноги

-вис лежа

— подтягивание в висе лежа (медленно и быстро)

Развитие силы и силовой выносливости.

Упражнения:

— сгибание и разгибание рук в упоре лежа

-сгибание и разгибание рук в упоре лежа сзади

-подтягивание в висе (мальчики)

— перетягивание друг друга через линию

-упор сидя сзади (руки отставлены назад, опора руками за телом). Поднять прямые ноги (сед углом) и, не отпуская их, сосчитать да 50, затем вернуться в и. п.

9 мин

7 мин

6мин

5 мин

Руки перебирают перекладины, ноги развёрнуты наружу коленями и ставятся на пятки

Строго следить за нагрузкой на мышцы рук и плечевого пояса, контролировать кол-во подходов каждого

Положение, при котором ноги касаются ступнями (на брусьях разной высоты- бедрами) впереди или сзади места хвата. Угол наклона тела не превышает 45*

Обратить внимание на хват. Руки, туловище и ноги должны составлять прямую линию

Девочки выполняют в упоре лежа на гимнастической скамейке.

5 мин

Построение

Игра на внимание.

Краткое подведение итогов урока.

Информация о содержании следующего урока.

5мин.

Отметить лучших.

Выставление оценок.