Факторы, влияющие на здоровье школьника и пути оздоровления учащихся

Интегрированный урок по общей физической подготовке с применением информационных технологий.

Тема: Факторы, влияющие на здоровье школьника и пути оздоровления учащихся.

Разработали: Писаренко Владимир Леонидович

учитель физического воспитания

Писаренко Валентина Иннокентьевна

учитель физики.

Для того чтобы человек мог соответ —

ствовать своей роли венца природы

и выполнять историческую миссию

на Земле и в космосе, он должен

быть здоровым.

И.И. Брехман

Целевая установка занятия:

1. Выявить основные факторы, влияющие на здоровье школьника, и пути оздоровления учащихся.

2. Проверить условия равновесия тел, применяя основы знаний по биологии и физике, используя информационные технологии.

3. Развивать умения и навыки практического использования данных знаний с целью совершенствования физически развитой личности. Воспитывать морально – волевые качества у ребят.

4. Пропаганда здорового образа жизни.

Оборудование: Компьютер, штатив лабораторный, рычаг, набор грузов, динамометр, измерительная линейка – 12 комплектов, пружина, грузы разной массы, качели, гимнастические маты. Музыкальное оформление.

Форма занятия – презентация.

Ход занятия.

1. Организационный момент.

Добрый день, ребята! Сядем правильно, улыбнемся друг другу, пожелаем удачи.

(Фрагмент презентации №1)

Тема очередного занятия секции общей физической подготовки: «Влияние положения центра массы человека на формирование опорно-двигательного аппарата». (Запись темы в тетради).

В названии темы вы слышите термины физики и биологии, поэтому мы должны закрепить с научной точки зрения, следующие знания:

(Фрагмент презентации №2)

• Выявить основные факторы, влияющие на здоровье человека.

• Проверить условия равновесия тел, на основе законов физики и применяя информационную технологию.

• Выработать умения и навыки правильного применения законов природы с целью совершенствования физически развитого человека.

• Пропагандируя здоровый образ жизни, вы должны, полученные знания на занятиях нести к своим друзьям, будущим коллегам, своим детям. Мне бы хотелось, чтобы здоровый образ жизни стал вашим кредо.

II. Актуализация знаний и действий.

Статистика говорит: каждый выпускник российской школы «владеет» двумя, а то и тремя заболеваниями, очень часто хроническими. Это сигнал не просто тревоги – национальной беды. Здоровье человека – это проблема всей планеты, в том числе нашей республики, в целом России.

• На18 сессии Всемирной Ассамблеи здравоохранения перед правительствами всех стран была поставила цель: достижение людьми планеты такого уровня здоровья, который позволит им вести продуктивный в социальном и экономическом плане здоровый образ жизни.

• Большое значение отводится и в нашей Республики политике пропаганды здорового образа жизни.

• Более того, теоретические знания вам помогут найти пути оздоровления и пригодятся при участии в олимпиадах по теории физической культуры.

Здоровье – неоценимое счастье в жизни каждого человека. Нам бы, ребята, хотелось, чтобы, выйдя с таких занятий, помнили, что здоровье человека-это главная ценность жизни. Его не купишь ни за какие деньги, его надо сохранять, оберегать и улучшать смолоду с первых дней жизни ребенка. Надо научиться быть здоровым и научить этому других.

III.Организация деятельности учащихся по выявлению логики исследования влияния положения центра массы человека на формирование опорно-двигательного аппарата.

1.Проверка домашнего задания поискового характера.

Обратимся к результатам исследования ребят, которые занимались выявлением статистических закономерностей заболевание учащихся 8-х классов гимназии за последние 3 года.

Остановимся сегодня на статистике заболевания опорно-двигательного аппарата учащихся гимназии.

(Фрагмент презентации № 3 диаграмма « Статистика заболеваний опорно-двигательного аппарата учащихся гимназии»).

Диаграмма составлена за 3 года ( 2008-2010г.).

Диаграмма показывает, что у детей присутствует нарушение осанки, в основном наличие сколиотической установки позвоночника (по данным рентгенологического обследования, наличие истинного сколиоза выявлено у 3% случаев), и плоскостопие. С возрастом количество детей с нарушением осанки растет.

Причины тут могут быть разнообразные;

• перенесенные в детстве болезни;

• слабое зрение;

• принимаемые во время работы и отдыха неправильные позы, что приводит к нарушению осанки.

Нарушение осанки отрицательно сказывается на работе;

• сердца;

• легких;

• ухудшается обмен веществ;

• возникают моральные переживания.

Что надо знать, чтобы сохранить свое здоровье или исправить итог не здорового образа жизни

Для ответа на основной вопрос нашего семинара: « Основные факторы, влияющие на здоровье школьника и пути оздоровления учащихся», ребята провели исследовательскую работу по различным направлениям.

1.Тема №1 «Позвоночник – основа опоры скелета». (Фрагмент презентации № 4)

Скелет туловища включает, позвоночник, грудную клетку, плечевой пояс, верхние конечности, тазовый пояс и нижние конечности. Череп соединен с позвоночником, являющимся основой скелета туловища. Позвоночник образован 33-34 позвонками. Позвонки состоят из тела – самой массивной части позвонка, дуги и нескольких отростков, к которым прикреплены мышцы. Располагаясь, друг над другом, тела позвонков образуют позвоночный столб. Соседние позвонки отделены друг от друга довольно толстыми дисками из эластичной хрящевой ткани, благодаря которым позвоночный столб обладает гибкостью. Позвоночник имеет 4 изгиба:

шейный, грудной, поясничный и крестцовый. Изгибы позвоночника обеспечивают ему упругость и гибкость, что особенно важно при ходьбе, беге, прыжках. При резких движениях позвоночник пружинит, предохраняя мозг от сотрясения. В подростковом возрасте происходит интенсивное развитие организма, обычно между 10-13 годам костный скелет развивается очень быстро, который чутко реагирует как на неблагоприятные для здоровья факторы, так и на благоприятные. Регулярные занятия физическими упражнениями в сочетании с четким соблюдением режима дня являются надежным профилактическим средством против травм и многих заболеваний. Физические упражнения являются действенным средством предупреждения нарушений осанки: сутулости, сколиозов. Сколиоз — заболевание позвоночника, вызываемое слабостью мышц спины и длительным пребыванием тела в физиологически неудобных положениях.

Учитель физической культуры: ( Писаренко Владимир Леонидович)

Вопрос: Какой вывод можно сделать из данного исследования?

( Учитель, обращаясь к учащимся, дает возможность высказать свои мнения нескольким ученикам. Формулируют вывод).

Вывод: Итак, основной опорой скелета является позвоночник. Позвоночный столб можно назвать позвоночной пружиной. Волнообразные изгибы позвоночника обеспечивают его упругость. Появляются они с развитием двигательных способностей ребенка, когда он начинает держать голову. стоять, ходить.Изгибы позвоночного столба соответствуют влиянию нагрузки на ось скелета. Правильно организованный двигательный режим не только улучшает ваше физическое развитие, и способствует повышению успеваемости.

Учитель физики: (Валентина Иннокентьевна).

(Фрагмент№5)

(Демонстрация деформации пружины и сравнение с фрагментом №5 — изгибы)

Вывод:Таким образом, мы представили позвоночник ввиде пружины, вы обратили внимание, что деформация позвоночника подобна деформации пружины подчиняется закону Гука. Мы исследовали на прошлом занятии закон Гука, выполняя практическую работу: “Изучение деформации пружины”. Наш эксперимент дал нам возможность прийти к выводу:- смещение частиц пружины прямо пропорционален нагрузки.

Отсюда возникает вывод: Если мы, будем нагружать основу скелета, не соблюдая законы физики, т.е. законы природы, мы будем видеть гибель природы, – самоуничтожение. (запись в тетради).

То есть стоит проблема; грамотно, с научной точке зрения применять законы природы для живого организма.

Интеграция наук биологии и физики отображается наукой биомеханикой-(биос –с греч «живой» раздел биофизики, изучающий механические свойства живых тканей и организмов, а также механические явления происходящие в них. (в тетрадь)

Дальше, ребята, мы будем обращаться к этой науке, говоря о здоровье человека.

2. Учитель физической культуры: (Владимир Леонидович).

Пользуясь диаграммой, « Статистика заболевания опорно-двигательного аппарата» выделяем;

• Сколиоз;

• Нарушение осанки;

• Плоскостопие.

Чем больше мы будем знать о причинах появления этих заболеваний и чем скорее узнаем о них, тем выше вероятность того, что вам удастся остановить его развитие. Попробуем установить, почему возникает заболевание, известное под названием « Сколиоз».

Тема№2 «Сколиоз»

«Сколиоз» -от греческого- искривление, кривой. (в тетрадь)

Этот вид заболевания появляется при искривлении позвоночника со смещением позвонков вокруг своей оси. При этом нарушается деятельность сердца, легких, страдает нервная система, в тяжелых случаях появляется горб.

Сколиоз часто развивается на фоне нарушения осанки, играет роль и наследственность.

Основная причина патологической осанки – слабое развитие мышц, особенно спины и живота. Укрепить эти мышцы можно, используя лечебную гимнастику: Начнем с подготовительной части, соблюдая технику безопасности.

(Учитель напоминает требования к технике безопасности)

Требования к технике безопасности во время занятий.

1.При появлении во время занятий боли в суставах, при плохом самочувствии прекратите занятия и сообщите об этом учителю.

2.Не стойте близко при выполнении упражнений к другим учащимся, чтобы не травмировать их.

3.При поточном выполнении упражнений (один за другим) соблюдайте достаточные интервалы, чтобы не было столкновений.

5.Физкультминутки выполняем в проветриваемом кабинете.

(Ребята выполняют физкультминутку)

1.Ходьба на месте с движениями руками; ходьба на носках.

2.И.п.- поднять прямые руки вверх — вдох; опустить – выдох. Темп медленный. Повторить 3раза.

3.И.п.- руки на пояс. 1-наклон туловища вперед; 2-наклон назад; 3- наклон вправо; 4- наклон влево. Повторить 5раз.

4.И.п. – руки перед грудью. Развести руки в стороны (ладонями вверх)- вдох; вернуться в исходное положение – выдох. Повторить 5 раза.

Такие упражнения я советую вам проделывать после дополнительной нагрузки связанной с длительным сидением на уроке. Продолжительность таких занятий 3 мин, т.е физкультминутки.

Желательно включать упражнения с гимнастической палкой;

1.В опущенных руках гимнастическая палка. Поднять палку вверх – вдох; опустить – выдох. Повторить 4 раза.

2.Палка на лопатках. Наклонить туловище вперед, (спина прямая)-выдох ; вернуться в исходное положение – вдох. Повторить 4 раза.

3.И.п – палка в опущенных руках. Присесть, вытягивая руки с палкой вперед;

вернуться в исходное положение. (спина прямая). Дыхание произвольное. Повторить 5 раза.

4. И.п. — руки на поясе. Сгибая ногу, подтянуть ее к животу; вернуться в исходное положение. Повторить 3 раза.

Осанка – это привычное положение тела – стоя, сидя, во время ходьбы.

(в тетрадь)

Тема №3. Ученик в своем сообщении: «Правильная осанка», рассмотрел, как можно определить ученику свою осанку.

Правильная осанка. (Фрагмент презентации №6)

При правильной осанке:

• Голова и туловище держатся прямо;

• Голова слегка приподнята;

• Плечи несколько отведены назад, грудная клетка развернута;

• Плечи находятся на одном уровне;

• Голова и позвоночник сзади составляют прямую вертикаль;

• Живот подобран;

• В поясничной части имеется небольшой изгиб вперед;

• При взгляде с боку позвоночник имеет углубление в шейном и поясничном отделах и выпуклость в грудном клетки. (в тетрадь)

Ребята выполняют основные элементы определения своей осанки.

3.Ученик проведет анализ гигиенических требований к правильной посадке учащихся. ( таблица)

В положении сидя постарайтесь сохранить поясничный изгиб, плотно обопритесь спиной о спинку стула. Сидите прямо, не сгибая туловища и не наклоняя голову вперед.

Высота сидения не должна превышать длины голени, а его глубина не более 2/3 длины бедер.

Стопы при работе сидя должны опираться о пол.

Если стандартный стул не соответствует вашему росту, нужно смастерить подставку под ноги. Регулируя высоту стола, добейтесь того ,чтобы локти находились в плоскости крышки стола.

Ученик просит двух ребят сесть на стулья; один не соблюдая правила, другой – соблюдая. Оценить выполнение требований. (Свои наблюдения высказывают ребята).

Вывод: (Фрагмент презентации №7)Не соблюдая гигиенических требований к правильной посадке учащихся, мы придём к нарушению нежных хрящиков позвоночника, которые начинают разрушаться уже с 4 – 5 лет. Особенно это наблюдается, если вы не умеете правильно стоять, наклоняться и поднимать тяжести.

(в тетрадь)

Учитель физкультуры. Учащиеся получают рекомендации по поднятию тяжести. Два ученика показывают, как правильно поднять тяжесть.

Рекомендации: (Запишите в тетради)

1.Не поднимай больших грузов (более 3 – 10 кг), особенно рывковыми движениями. Разделите груз на части или используйте подручные средства механизации.

2. Не носите груз в одной руке, чаще пользуйтесь подручными средствами. (тележка, рычаг)

3.При подъеме груза обязательно старайтесь согнуть ноги, а не спину. Это значит уменьшить нагрузку на позвоночник.

4.Не поднимайте ничего на вытянутых руках, не увеличивайте нагрузку на позвоночник. Держите груз, как можно ближе к туловищу.

5.Избегайте подъема груза в сочетании с резким поворотом туловища.

6.Поднимая и перенося грузы, не стесняйтесь просить о помощи. Лучше просить такую помощь, чем потом просить помощь об уходе.

IV. Учитель физической культуры:

На формирование неправильной осанки большое влияние оказывает состояние нижних конечностей, в частности плоскостопие.

На данный период по результатам осмотра 190 детей города страдают плоскостопием 3 степени. Ученик предложит анализ исследования стопы человека.

4.Тема №4 «Плоскостопие». На формирование неправильной осанки большое влияние оказывают состояние нижних конечностей, в частности плоскостопие. Обратимся к таблице. (Таблица по биологии) Для человеческой стопы характерны своды. Стопа опирается на пяточный бугор и головки плюсовых костей. Умеренная площадь опоры сочетается с экономией биологического материала и крепостью всего устройства. Благодаря мышцам голени, спускающимся на стопу, собственной ее мускулатуре, связочному аппарату вкупе с подошвенными сухожилиями. Своды получили рессорные свойства:

• Смягчение ударов о землю;

• Распределение тяжести,

Что позволяет плавно приспосабливать стопу к неровностям почвы. Как известно, рессоры выдерживают на грузку всего тела легче, чем плоская стопа. Люди с такой патологией знают, как это неприятно, но вряд ли догадываются, что их стопа напоминает медвежью, а заболевание – плоскостопие. Плоскостопие – деформация стопы, характеризующаяся уплотнением ее сводов. (в тетрадь). На рисунке показана форма стопы;

• нормальная;

• уплощенная;

• плоская.(в тетрадь)

На мой взгляд, интересную методику по определению плоскостопия, я изучил. Она называется метод плантографии. Это может сделать каждый. Человеку предлагают пройти босиком по длинной бумажной полосе (4-5м), предварительно смазав подошвенную поверхность стоп штемпельной краской. Анализируя полученные отпечатки, можно определить положение стоп при ходьбе (угол разворота), а по интенсивности окрашивания – степень нагрузки на различные отделы стоп, в частности на их передний отдел, пяточную область, внутренний и наружный край.

Плоскостопие относится к таким заболеваниям, которые, возникнув, достаточно быстро прогрессируют. Запомните, что лечение плоскостопия, процесс куда труднее, легче его предупредить. Не пожалейте сил и времени на его профилактику.

Профилактические меры (в тетрадь)

1.не носить слишком тесную обувь, обувь на высоком каблуке или на плоской подошве. Оптимальный выбор каблука – 3-4см;

2.для уменьшения деформации свода стопы пользоваться супинаторами, постоянно выполнять корригирующие упражнения, укрепляющие мышцы стопы, голени;

3.выполнять обще развивающие упражнения, упражнения для нижних конечностей (дозированная ходьба, бег, приседания, упражнения для укрепления мышц свода стопы).

4.ходьба по скошенной траве, галечнику.

Примерный комплекс упражнений для физкультминутки;

Выполняйте упражнения, соблюдая технику безопасности.

1.И.п.-сидя на стуле, одна нога вытянута вперед. Поворот стопы внутрь с оттягиванием носка. По 10 раз каждой ногой.

2.Тоже в положении стоя.

3.И.п. – стоя на наружных сводах стоп. Подняться на носки; вернуться в и.п. Повторить 6 раз.

1. И.п. – то же. Полуприседания. Повторить 6 раз.

В домашних условиях добавьте упражнения:

1.Ходить по валику босыми ногами,

2.Поднимать карандаш пальцами ног,

3.Катать мяч подошвами ног.

4.Делать массаж для ступней.

V. Итог занятия: выводы, рекомендации, предложения. (Фрагмент№10)

Учитель физической культуры:

Таким образом, сегодня мы выяснили; наш организм, это система простых механизмов, который подвержен влиянию окружающей среды. Как надо беречь природу, так надо беречь себя.

Мы постарались выявить основные факторы, влияющие на здоровье школьника, и пути оздоровления учащихся.

Под осанкой понимают привычную позу непринужденного стояния человека, держащего корпус и голову прямо, без активного напряжения

соответствующих групп мышц. Она зависит от взаимоотношений отдельных частей тела человека, положения центра его массы, особенностей строения скелета, состояния мышечной системы . Правильная осанка обеспечивает нормальную деятельность опорно-двигательного аппарата, внутренних органов, способствует более экономному расходованию энергии при выполнении физических нагрузок. Формирование осанки – процесс длительный, который осуществляется на протяжении всего периода роста детского организма. Поэтому, помимо систематического выполнения предусмотренных программой специальных упражнений для осанки, вы ребята должны обращать внимание на оптимальное положение головы, правильность работы рук, туловища и ног, учиться правильно сидеть за столом. Хочу повторить: важнейшим средством профилактики и лечения нарушений осанки является занятие физической культурой.

(Звучит музыка). Спасибо ребята за работу.

Ребята исполняют песню.