Конспект урока физкультуры для 4 класса «Обучение кувырку назад в группировке»

Содержание занятия

Дозировка

Организационно-методические

указания

1

2

3

4

П.ч.

14мин

1. Построение

2мин

Приветствие, сообщение задач урока. Напомнить технику безопасности при занятии гимнастикой. Кратко рассказать об основах закаливания.

2. Ходьба:

• На носках;

• На пятках;

• Высоко поднимая колено;

• Сгибая ноги назад

2 мин

Руки за голову, локти развести в стороны, лопатки соединить, туловище держать прямо, ноги в коленях не сгибать, шаг короткий.

Руки на пояс, колено поднимать выше, назад не отклоняться.

Руки за спину, плечи расправить, колено сгибать больше, не наклоняться.

3. Бег:

• Обычный;

• Приставными шагами.

2 мин

Темп медленный.

Правым и левым боком; руки на пояс; боком, нога подбивает ногу.

4. Ходьба.

30 сек

Восстановить дыхание

5. Перестроение в 4 колонны

30 сек

«Налево, в колонну по 4, марш!»

Интервал и дистанция 2 метра.

6. комплекс ОРУ.

7мин

1. И.п. – упор присев

1-2-подняться на носки, руки дугами вперед;

3-4-и.п., руки дугами наружу.

6раз

Подняться выше.

2. И.п. – о.с.

1-левую в сторону на носок, руки на пояс;

2-наклон влево;

3-выпрямиться, руки на пояс;

4-и.п.

5-8-то же вправо.

6 раз

Наклоны выполнять точно в сторону.

3. И.п. – о.с.

1-шагом левой — ноги врозь, руки в стороны;

2-наклон вперед, руки вниз;

3-выпрямиться;

4-и.п.;

5-8-то же шагом вправо.

6 раз

Наклон выполняться точно вперед, следить за осанкой.

4. И.п. – сед на пятках, руки на колени.

1-стойка на коленях, руки в стороны;

2-прогибаясь, поворот налево, левой рукой коснуться пяток;

3-выпрямиться;

4-и.п.;

5-8-то же вправо.

6 раз

Темп средний, упражнения выполнять под счет.

5. И.п. – упор лежа.

1-2-поворот влево в упор лежа сзади;

3-4-вернуться в и.п.;

5-8-то же вправо.

4 раза

Спину держать прямо, не прогибаться.

6. И.п. – о.с.

1-присед руки вперед;

2-и.п.

3-присед руки в стороны;

4-и.п.;

5-Присед руки дугами вперед-вверх;

6-и.п.

7-присед руки дугами наружу за голову;

8-и.п.

4 раза

Следить за осанкой.

7. И.п. – о.с.

1-прыжк в стойку ноги врозь, руки в стороны;

2-прыжок в стойку ноги вмести, руки вверх;

3-прыжок в стойку ноги врозь, руки в стороны;

4-и.п. прыжком.

6 раз

Темп медленный.

8. И.п. – о.с.

1-прыжок на месте;

2-прыжок с поворотом на 180^о;

3-4-то же: вернуться в и.п..

6 раз

Смотреть вперед.

9. И.п. – о.с.

1-встать на носки, руки вверх – вдох;

2-и.п. – выдох;

3-4-то же самое.

6 раз

О.ч.

26мин

П.Ч.

3 мин

1. Акробатические упражнения:

• Кувырок вперед в группировке (слитно 2 раза);

• Кувырок назад в группировке

15мин

хххх

Учащиеся делятся по 2 человека на мат. Выполняет один, затем другой.

Учащиеся делятся на 2 группы и один за другим выполняют кувырки вперед. Обращая внимание на дистанцию. Обратить внимание на упор руками, толчком ногами, округлую спину, голову опускать на затылок.

Из упора присев – ноги на ширине стопы, плечи слегка вперед, сгруппироваться; наклонить голову вперед, отталкиваясь руками, быстро перекатиться на лопатки и, опираясь руками за плечами, перевернуться через голову; разгибая руки, перейти в упор присев.

1. В упоре присев надо подавать плечи вперед. 2. При перекате назад держать плотную группировку до касания шеей мата и опоры руками за плечами. 3. Разгибание рук начинать до касания ногами мата.

2. Игра «Удочка»

Игрок (рыбак) с «удочкой» (скакалкой) становиться в центре зала. Остальные – в кругу в 5-6 шагах. Присев, «рыбак» вращает «удочку» вокруг себя, а игроки перепрыгивают через нее.

10 мин

Осаленные становятся «рыбаком».

3. Подведение итогов игры.

1 мин

Отметить лучших водящих..

1. Построение в одну шеренгу.

30 сек

« В одну шеренгу, становись!»

2. Игра «Запрещенное движение»

Выполняются движения рук и ног, за исключением запрещенного, например, руки вперед.

2 мин

За ошибку назначается штрафное очко и делается шаг вперед.

3. Подведение итогов игры и урока.

30 сек

Назвать активных учеников, указать ошибки.