Конспект урока физкультуры «Са-Фи-Дансе»

С о д е р ж а н и е

Дозировка

Музыкальное сопровождение

Организационный момент.

Звучит музыка, дети входят в зал, построение в шеренгу.

Физ.рук. Доброе утро, ребята. Сегодня наше занятие будет необычным, мы с вами постараемся раскрыть секрет здоровья нашим гостям. А как вы, понимаете, что, значит, быть здоровым?

Ответы детей: быть сильным; ловким; выносливым; гибким; правильное питание; отдых и сон; закаливание; гордая осанка и хорошее настроение.

Физ.рук. Правильно, я с вами согласна ребята, на занятии мы покажем с помощью упражнений лёгкость в выполнении упражнений, пластику рук и туловища, грацию и красоту движений при помощи музыки.

А, нашим гостям мы хотим сказать:

Дети.

Секрет здоровья отправляемся искать

Нам много трудностей придется испытать

К здоровью отнесёмся мы серьёзно

Мы знаем в наших силах всё возможно!

Дети.

-смотрите наше занятие и запоминайте интересные упражнения:

-повторяйте за нами:

-делайте как мы:

-делайте лучше нас.

Вводная часть:

1. Игроритмика

(Упражнения для развития и укрепления кистей рук мышц плечевого пояса, строевые упражнения, ходьба, бег, упражнения на внимание, упражнения на формирование стопы и осанки, танцевальные упражнения, подскоки, упражнения на равновесие)

2. Игротанец

(элементы танцевальных движений, развитие чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умение согласовывать движение с музыкой)

3. Игроритмика (развивать скоростно-силовые и координационные способности)

4. Игровое упражнение (развитие координационных способностей, ориентировки в пространстве)

5. Игроритмика (содействовать профилактики плоскостопия, укрепление свода стопы, развитие выносливости)

6. Дыхательная гимнастика

(Упражнение на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки)

Строевые упражнения

— На 1,2 рассчитайся

— перестроение в 2 шеренги

— перестроение в 1 шеренгу

-группа, прыжком направо

— в колонну шагом марш.

Ходьба по кругу:

— обычная ходьба с фиксацией углов на поворотах, положение рук свободное.

-змейкой между предметами (набивные мячи)

-прыжки через предметы (набивные валики)

— парами по кругу

— с приседанием

— парами «Ворота»

(образуют круг)

— перестроение в 2 круга

-парами с последовательным расхождением направо, налево

— четвёрками (шеренги)

— в колонну по 1 (через центр зала)

— по спирали (в обратную сторону по сигналу)

— «Змейкой» — хороводный шаг на носочках, держась за руки

— «Верёвочка» — скрестный шаг, руки на поясе

— «Птичка» — на носках, руки в стороны (взмахи)

— «Пингвин» — на пятках, руки опущены вниз

— «Лисичка» — семенящий шаг, руки на поясе

— «Приставной шаг» – боком, руки на поясе

— «Гуси» — в приседе руки на коленях

— «Корова» — с опрой на руки и стопы, поднимать поочередно руку, ногу, с поворотами головы

— «Собачка» — на коленях, руки за спину

— «Крокодил» — ползанье с опорой на руки

— «Разведчик» — ползанье с опорой на руки, ноги, туловище — по-пластунски

— «Машина» — ползанье на ягодицах с различным положением рук: вперед, вверх, к плечам

— «Стульчик» — упор сзади, туловище параллельно полу (движение вперёд, вокруг себя)

— «Спортсмен» — спортивная ходьба

— приставной шаг в сторону (малый круг)

Бег.

— бег на месте

— бег по кругу (взявшись за руки)

— бег с ускорением и с замедлением

— с ноги на ногу руки в стороны, пальцы растопырить, выполнять наклоны головы вправо, влево

— «Лошадка» — с выведением прямых ног вперёд, руки на поясе, спина прямая

— «Обезьянка» — с захлёстом голени, руки на поясе, пятки касаются ягодиц

— боковой галоп (лицом в круг)- руки на поясе

— бег на подскоках (с высоким подниманием рук и ног)

Игровое упражнение «Найди себе пару»

Физ.рук. Вы ребята не зевайте, быстро пару выбирайте!

— бег в рассыпную

— бег парами

— бег в колонну по одному

Прыжки:

— с продвижением вперёд

— на 2-х ногах (с хлопками перед собой, над головой)

-поочередно на правой, на левой

-вправо, влево

-ходьба на восстановление дыхания (кружение в парах, держась за вытянутые руки)

— «Волны шипят».

И.п. — сед на пятках, руки вниз. Плавно поднять вперёд, вверх (вдох), плавно опустить руки вниз (выдох через рот со звуком: ш-ш-ш).

4. 30

7.00

0.40 сек

0.30сек

(марш)

«Москва» О.Газманов

«Красный сарафан» р.н.м.

«Мелодии Кавказа»

«Финская полька»

Т.Суворова

«Танцевальная ритмика для детей»

«Буратино» из кинофильма «Приключение Буратино»

«Вальс»

Без музыки

Основная часть:

1.ОРУ с предметами

(султанчики):

Игрогимнастика. (Растягивание и укрепления мышц шеи, плечевого пояса, плеча, рук, ног, умение чувствовать расслабление и напряжение мышц корпуса, а так же выработка правильной осанки).

2. ОВД.

Специальные задания

(упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног, увеличивают подвижность позвоночника и укрепляют мышцы спины, живота, плечевого пояса; развитие координации движений)

Игропластика (игровой стретчинг)

(направлена на растяжку и укрепления мышечной силы, на развитие гибкости позвоночника, способствует формированию навыков напряжения и расслабления тела).

Игровой самомассаж

(формировать навык собственного оздоровления).

Игротанец

(развивать умение детей передавать музыкальные основы, средствами выразительных танцевальных движений, согласовывая их с характером музыки).

Музыкально-подвижная игра

(развивать ориентировку в движении и в пространстве, ловкость, быстроту реакции, внимание, находчивость)

3.Заключительная часть.

Креативная игра

(дать возможность расслабиться и восстановить ритм тела, снять мышечную напряженность)

Итог занятия

— «Побудка». И.п. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклоны головы вправо, влево (5-7 раз).

— «Приветствие». И.п. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклоны головы вниз, вверх (5-7 раз).

— «Встреча». И.п. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Прямые руки вперёд, вверх, в стороны, вниз, и.п. (5-7 раз.)

— «Ветерок». И.п. ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. Наклоны туловища вправо, влево и.п. (5-7 раз.)

— «Пружина». И.п. ноги вместе, руки вдоль туловища. Приседание, прямые руки вперёд, и.п. (5-7 раз)

-«Цирковая лошадка». И.п. ноги свободно, руки вдоль туловища. Поочерёдно поднимать согнутую вверх правую (левую) ногу , руки опускать вниз, вверх ( 5-7 раз.)

— «Танцуй со мной». И.п. ноги вместе, руки вдоль туловища; подняться на носочки, руки вверх; кружение на носках, пружинка.

-Ходьба по наклонной доске приставным шагом

— Ползанье по скамейке на животе с подтягиванием обеих рук (хват руками за края скамейки),

— Лазание по туннель

-пролазанье в дугу боком

— Кувырок- перекат в приседе вперёд через голову с выпрямленными ногами

— Построение в круг

Дети «…Чтоб красиво нам ходить, надо мышцы укрепить.

Живот и спинку покачаем, осанку гордую поставим».

— «Потягивание». И.п. руки в стороны, соединить вверху, локти в стороны, подняться на носочки и потянуться, вернуться в и.п.

— «Ёжик». И.п. упор присев, обхватить руками колени, голову прижать, и.п. на носочки, руки в стороны – зафиксировать положение. И.п.

— «Страус». И.п. стоя, ноги вместе, руки опущены вдоль туловища. На 1- правую ногу отставить в сторону, руки в стороны; на 2 — руки согнуть в локтях присесть; на 3-4 — наклон вперёд, голова упирается в пол («страус спрятался»); на 4-5 и.п.

— «Оловянный солдатик». И.п. встать на колени, руки плотно прижать к туловищу. на 1 — наклониться назад, как можно ниже, держать спину прямо, на 2 — и.п.

— «Верблюд». И.п. стойка на коленях; на 1 — прогнуться назад, руки зафиксировать на пятках, голова вверх, на 2 — и.п.

— «Уголок». И.п. сидя ноги вместе, руки на полу; на 1 — ноги вверх, руки развести в стороны удерживать 5 сек., на 2 — и.п.

— «Птица». И.п. лёжа на животе; на 1 — поднять руки вверх, в стороны, прогнуться, помахать руками (как машет крыльями птица); на 2 — и.п.

— «Ракушка». И.п. лёжа на животе; прогнуться, захват обеими руками ног и покачаться.

—«Лодочка». И.п. лёжа на спине, прямые руки вытянуты над головой, ноги прямые; на 1 — ладошки лодочкой, ноги вместе тянем на себя вверх, напрягаем, голова вверх; на 2- и.п.

— «Маленький мостик». И.п. лечь на спину; на 1 — не отрывая плеч и ступней ног от пола, приподнять туловище, ладонями рук согнутых в локтях, поддерживать спину; на 2 – и.п.

—«Полушпагат». И.п. стойка на коленях; на 1 — одна нога плавно выпрямляется назад, или в сторону; на 2 — глубокий сед, руки в стороны; на 3 — и.п. упор руками ноги в стороны, голова вперёд.

— «Покачай малышку». И.п. сед на полу; на 1 — поднять к груди стопу ноги, обнять руками, касаясь лбом колена и стопы ноги; на 2 — и.п.

— «Сед по-турецки». И.п. сед на полу по-турецки; на 1 — наклониться вперёд, касаясь лбом пола, и.п.

— «Цапля». — и.п. стоя на одной ноге, согнуть другую в колене, руки в стороны.

«Хорошее настроение» (поочередными круговыми движениями рук, поглаживание и растирание груди, ключицы).

Дети. …Разотрём ладошки, согреем их немножко (потереть ладони одну о другую)

И тёплыми ладошками , умоемся как кошки (ладонями обеих рук провести по лицу сверху вниз)

Грабельки сгребают все плохие мысли (пальцами провести от середины лба к вискам)

Пальцы пробегают вверх и вниз так быстро (пальцами легко постукивать по щекам)

А теперь я возьму, и ключицу разотру (повернуться друг за другом и помассировать ключицу другому ребёнку)

И кругами и кругами, грудь массирую руками (каждый делает массаж себе)

А потом, а потом будет весело кругом!

Физ.рук. «.., Чтоб понять, что ты не глух, проверим музыкальный слух»

— «Диско-полька «Буратино» танцевально-ритмическая гимнастика

«Ловишки с лентами»

Дети произносят считалку:

… Пчёлы в поле полетели

зажужжали, загудели

Сели пчёлы на цветы

Мы играем, ты води!

— «Тишина у пруда» (упражнение на релаксацию).

Дети идут друг за другом и произносят слова:

..Тишина у пруда, не колышется вода.

Не шумите камыши, отдыхайте от души.

Дети останавливаются, приседают, наклоняют голову вниз, ложатся на пол, закрывают глаза.

Физ.рук. -Реснички опускаются — глазки закрываются.

Мы спокойно отдыхаем — сном волшебным засыпаем.

Дышится легко, ровно, глубоко.

Наши ноги отдыхают, руки тоже отдыхают.

Отдыхают- засыпают…

Всё чудесно расслабляется.

Дышится легко, ровно, глубоко.

Мы спокойно отдыхаем — сном волшебным засыпаем.

Хорошо нам отдыхать, но пора уже вставать

Дети садятся в круг по- турецки.

(анализ и самоанализ занятия )

Физ.рук. Ребята, как настроение? Вот и здорово. Как вы думаете, удалось нам раскрыть секрет здоровья? А через какие упражнения, назовите их? Для чего их необходимо выполнять человеку? Укажите свои ошибки в выполнении упражнений? Похвалите своего друга, за правильность выполнения упражнений. Спросите наших гостей, какие упражнения они запомнили, пусть их назовут. Так в чём же заключается секрет здоровья?

Дети:

…Кто спортом занимается, тот в жизни улыбается.

Здоров и весел он всегда, не унывает никогда.

Нет рецепта в мире лучше, будь со спортом неразлучен.

Проживешь 120 лет — вот в чем кроется секрет!

Физ.рук; Занятие окончено, до свидания!

1.20

4.10

3.15

1.00

2.00

1.00

2.50

«Зарядка» Сборник «Лучшие песни для детей»

«Город Изумрудный»

«Песня друзей» Бременские музыканты

Сборник «Лучшие песни для детей»

«Мама» из к/фильма

«Волк и семеро козлят»

Без музыки

«Полька Буратино» Буренина «Ритмическая мозаика».

«Попкорн» Буренина «Ритмическая мозаика».

«Умка» из мультфильма «Умка».

Музыка (тихо фоном) «Шедевры классики»