Конспект урока «Обучение технике низкого старта» 7 Класс


Конспект

урока по физической культуре

в 7 классе


Тема урока:

Обучение технике низкого старта.


Задачи урока:

1.Обучение технике низкого старта.

2.Развитие быстроты.

3.Воспитание трудолюбия, интереса к занятиям физической культурой.


Тип урока: обучающий.

Метод проведения: поточно-групповой, соревновательный.

Место и время проведения: спортзал

Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, секундомер


Часть

урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

1.

Вводная.

1.Построение, сообщение задач урока.

Пульсометрия.


2.Ходьба:

а) на носках,

б) на пятках,

в) на внутреннем своде стопы,

г) на внешнем своде стопы.


3. Равномерный бег.


4.ОРУ.

1)и.п.-стойка ноги врозь, руки вперед

1-8-кистевые круговые движения вперед

9-16- кистевые круговые движения назад

2)и.п.-стойка ноги врозь, руки к плечам

1-8-круговые движения вперед

9-16-круговые движения назад

3)и.п.-стойка ноги врозь, руки вверх

1-8-круговые движения прямыми руками вперед

9-16-круговые движения назад

4)и.п.-стойка ноги врозь, руки на пояс

1.наклон вправо

2.и.п.

3.наклон влево

4.и.п.

5.наклон вправо, левая вверх

14 мин.

1 мин.



1 мин.






2 мин.


10 мин.

16 счетов



16 счетов



16 счетов




16 счетов


Построение в правом верхнем

углу. Дежурный сдает рапорт о

готовности к уроку

Следить за положением рук






Соблюдать дистанцию, следить за постановкой стопы

Перестроение уступом в 3 колонны


Круговые движения выполняются с максимальной амплитудой, в среднем темпе


Движения руками параллельно




Спина прямая


6.и.п.

7.наклон влево, правая вверх

8.и.п.

5)и.п.-широкая стойка ноги врозь, руки в стороны

1.наклон вниз

2.и.п.

3.наклон вниз, руки вдоль ног

4.и.п.

6)и.п.-полувыпад правой, руки на пояс

1-3.пружинящие покачивания

4.прыжком смена положения ног

5-7.пружинящие покачивания, левая впереди

8.и.п.

7)и.п.-стойка ноги врозь

1.упор присев

2.прыжком упор лежа

3.упор присев

4.и.п.

Пульсометрия.





16 счетов






16 счетов






16 счетов





10 с




Ноги в коленных суставах не сгибать





Спина прямая






Спина прямая

2.

Основная.

1.Имитация низкого старта.


2.СБУ

а)Перекаты с пятки на носок


б)Прыжки с ноги на ногу


в)Выпрыгивание вверх


г)Захлест голени


д)Бег с высоким подниманием бедра


3.Бег с низкого старта

а)

б)

в)


г)

26 мин

1 мин



12 м


12 м


12 м


12 м


12 м



6 м*1 раз

9 м*2 раза

12 м*2 раза

12 м*1 раз


Правильная постановка рук и ног


Упражнения выполняются в трех колоннах поточно




Финиширующий первым получает 1 очко




Бегут победители забегов

3.

Заключительная.

1.Упражнение на восстановление дыхания. Упражнения на внимание. Подведение итогов урока. Домашнее задание.

5 мин


Записать результаты пульсометрии

Свежие документы:  Конспект урока на тему "Н.А. Прайс "


скачать материал

Хочешь больше полезных материалов? Поделись ссылкой, помоги проекту расти!


Ещё документы из категории Физкультура: