Конспект урока по физической культуре «Прыжок в длину с разбега»

Построение класса в одну шеренгу.

Выполнение команд «Равняйсь! Смирно! Вольно!

Рапорт дежурного о готовности класса и отсутствующих на уроке учащихся.

Сообщение задач урока.

— ознакомимся с техникой прыжка в длину с разбега.

— разучим основные элементы техники прыжка в длину с разбега.

— усовершенствуем технику метания мяча в горизонтальную и вертикальную цель.

— разовьем физические качества быстроту и координацию.

Выполнить команду «Направо», за направляющим шагом марш!

а) Упражнения в ходьбе:

— на носках руки вверх;

— на пятках руки на пояс;

— ходьба без задания;

— перекатом с пятки на носок руки за голову;

— ходьба на внутренней и внешней стороне стопы.

б) Беговые упражнения:

— бег в медленном темпе;

— бег с высоким подниманием бедра;

— бег с захлестом голени;

— бег приставным шагом правым и левым боком;

— бег спиной вперед;

— бег переходящий на ходьбу.

в) Упражнения на восстановления дыхания.

Выполнить команду: « Направляющий на месте стой раз, два». На первый, второй рассчитайсь! В две шеренги стройся.

Первая шеренга на месте, вторая три шага вперед шагом марш, на вытянутые руки в право, в лево разойдись.

Общеразвивающие упражнения на месте.

1.И.п.- руки к плечам.

1-4 круговые движения руками вперед;

1-4 круговые движения руками назад;

2. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс.

1- наклон назад, руки вверх;

2- наклон вперед, руки к носкам;

3- присесть;

4- И.п.

3.И.п. ноги на ширине плеч, правая рука на поясе левая вверху.

1-2 наклон в правую сторону;

3-4 тоже, в левую сторону.

4.И.п. о.с. руки на поясе.

1- присесть, руки вперед;

2- И.п.

5.И.п. о.с. руки на пояс.

1-4 прыжки на правой ноге;

5-8 прыжки на левой ноге.

Выполнить упор лежа. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа; мальчики 15 раз, девочки 10 раз.

Спину держать прямо, не прогибаться в пояснице, локти не разводить.

Ознакомимся с техникой прыжка в длину с разбега.

Рассказать учащимся о правильной технике прыжка в длину с разбега.

Назвать ошибки и недочеты в прыжках в длину с разбега.

Разучить подготовленные упражнения в прыжках в длину.

Прыжки с места с отталкиванием двух ног от земли, руки вверху.

Прыжки на месте с отталкиванием толчковой ноги вперед.

Прыжки с 3 – 4 шагов разгона, повторение 2 раза.

Прыжки с 6 – 8 шагов разбега в прыжковую яму, подбор толчковой ноги и приземление на две ноги.

Указать ошибки при отталкивании от планки, в полете и приземлении.

Совершенствовать метание мяча в цель.

Метание мяча в щит с места.

Метание мяча в щит с 3 – 4 шагов разбега.

Метание мяча в вертикальную цель с места.

При метании меча в щит с разбега необходимо, чтобы рука с мячом была отведена назад, имитация натянутого лука, корпус должен завершать метание в сторону вылета мяча.

Повторить подводящие упражнения прыжков в длину. Указать еще раз на ошибки.

Указать на ошибки при метании мяча в цель.

Выполнить ходьбу на месте и в движении, в медленном темпе. Руки вверх – производим вдох, руки вниз – выдох.

Рассказать детям о том, чего удалось добиться на уроке, какие основные ошибки встречаются и их исправление.

Поощрить учащихся выставлением оценок.

В ходе выполнения домашнего задания, необходимо выполнить прыжковые упражнения на месте, с отталкиванием двух ног от земли, одной ноги от земли. Прыжки на месте на одной ноге, на двух ногах.

Научиться правильно выполнять толчок и приземление на две ноги.

Выполнять метание различных предметов в цель.