Конспект урока по физической культуре в 9 классе на тему: «Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей»


Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №2 села Кривополянье

Чаплыгинского муниципального района

Липецкой области











Конспект урока

по физической культуре в 9 классе

на тему: «Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей» 














Учитель физической культуры:

Зубков Г.Н.










2014

План –конспект урока

Тема урока: Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

Цель урока:  Задачи урока: образовательная:

 1 Развивать гибкость и силовые качества.

2 Формировать правильную осанку.

3 Воспитывать активность, самостоятельность, добросовестность.

воспитательная:

 воспитывать интерес к изучаемому материалу, трудолюбие.

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование и инвентарь: гимнастическая скамейка, свисток, перекладина.

Время урока 45 мин

Класс: 9


Структура

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

1 часть

Подговительная 15

Мин

1.Построение в одну шеренгу

2.приветствие.

Сообщение задач урока.

3.Ходьба:

-на носках ,руки вверх

— на пятках, руки за голову

-на внешней стороне стопы, руки в стороны

4.бег:

-обычный


5.Ходьба на восстановление дыхания

1-руки вверх, вдох

2-руки вниз, выдох

6.Построение в 1 шерегну.

— расчет на 1-2 ,перестроение в 2 шеренги






-расчет на 1-2-3 -4










.ОРУ на месте

И.п. ос. Руки на поясе:

1-4 вращение головы вправо

5-8 ……..влево

И.п.- руки за голову стойка ноги врозь.

1-2 поворот вправо

3-4 поворот влево

И.п.- руки к плечам:

1-4 вращение рук вперед

5-8 ……..назад

И.п правая рука вверху, левая рука внизу.

1-2 правая рука вверху, левая рука внизу.

3-4 смена рук правая внизу левая вверху рука.

И.п.- о.с. руки на поясе.

1-2 наклоны вправо

3-4 наклоны влево

И.п. руки на коленях

1-4 вращение колен вправо

5-8 ……….влево

И.п. –о.с.правая нога на носке в стороне.

1-4 вращение голеностопа в вправо

5-8 …….влево

Другая нога

1-4 вращение вправо

5-8 влево

) И.п.- то же.

1-2 пружинистый наклон влево;

3-4  то же вправо;

г) И.п.- выпад на правой, левая в сторону на пятку, руки на пояс.

1-2 перекат на левую;

3-4 то же вправо

И.п.- о.с. руки на поясе. Ноги врозь

1-2 прыжок ноги вместе

3-4 прыжок ноги врозь

И.п – о.с руки на поясе.правая нога впереди

1-2 прыжки со сменой ног.


1’

30”



2’




3’


30”



3’


















5’
































«Становись!»

«Здравствуйте ребята!»

«На лево в обход шагом марш!»

Следить за ногами.




Соблюдать дистанцию и следить за дыханием



Первые номера стоя на месте, вторые идут за первых, по команде «в 2 шеренги стройсь раз-два-три»

Вторые номера стоят на месте, первые заходят за вторых а третие идут вперед 2,по команде «В 3 шеренги стройсь раз-два-три»



При выполнении упражнения следить за осанкой


Следить за осанкой ,руки в локтях не сгибать



Следить за осанкой


Вращение с максимальной амплитудой


Следить за коленями ,не сгибать их


Следить за осанкой








Следить за осанкой


2 часть

Основная

25 мин



. Подтягивание в висе.(м)




Подтягивание в висе (д.)



Упражнения на гимнастической скамейке

3 подхода по 4 раза


3 подхода

по 12 раз

Соблюдать технику безопасности.

Упражнения выполнять точно, четко



Четкость выполнения. внимательность

3 часть

Заключительная

5 мин


Построение, подведение итогов, выставление оценок. Д.З.


5 минут

Уборка гимнастических матов в место хранения, организованный уход.


Свежие документы:  Конспект урока для 1 класса «Как сохранить улыбку красивой?»




скачать материал

Хочешь больше полезных материалов? Поделись ссылкой, помоги проекту расти!


Ещё документы из категории Физкультура: