Конспект урока по физкультуре «Бросок мяча в кольцо» 10 класс

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания.

Подготовительная

(10 мин.)

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Разминка с мячами:

– ходьба обычным шагом;

– ходьба на носка;

– ходьба на пятках;

– ходьба на внешней части стопы;

– ходьба на внутренней части стопы;

— ходьба с перекатом с пятки на носок;

— ходьба в полуприседе;

— вращение мяча вокруг головы;

-вращение мяча вокруг туловища;

— вращение мяча вокруг ног;

-перевод мяча под ногами на каждый шаг.

3. Специальные беговые упражнения:

– с высоким подниманием бедра;

– с захлестыванием голени назад;

– правым боком;

– левым боком;

– скрестным шагом правым, левым боком;

– спиной вперед, поворот на 180^о – ускорение.

4.Бег по залу с ведением мяча:

– правой, левой рукой

1 мин.

3 мин.

3 мин.

3 мин.

Обратить внимание на здоровье учащихся, спортивной формы, техника безопасности во время урока.

Построение в колонну по одному. Следить за правильной осанкой, спину держать прямо не наклонятся. Мяч в руках.

Голову не опускать, смотреть прямо.

Дистанция 1,5 метра.

Менять сторону вращения.

Не дать мячу упасть на пол.

Спина прямая, смотрим вперед.

Вести мяч без зрительного контроля

Основная

(30 мин.)

1. Упражнения в двух колоннах, броски мяча с 10 разных точек (класс делиться на две колонны, у каждой колонны свое кольцо, с каждой точки нужно сделать 10 попаданий, чья колонна выполняет задание быстрее- побеждает)

2. Штрафной бросок (класс делиться на 4 колонны, на 2 колонны 1 кольцо, задача- сделать максимальное количество попаданий за 5 минут)

3. Учебная игра- баскетбол ( 2 периода по 5 минут, между периодами обе команды выполняют штрафные броски

10 мин.

5 мин.

15 мин.

У каждой колонны свой мяч.

Бросающий идет на подбор, переходит на передачу, пасующий на бросок.

Девушки делятся на две равные команды

Заключительная (5 мин.)

1. Построение, подведение итогов урока.

2. Выставление оценок лучшим ученикам за урок.

3. Домашнее задание:

а) отжимания;

б) прыжки через скакалку.

4. Прощание

5 мин.

10–15 раз

50-100 раз

“Становись! Равняйсь! Смирно!”

“Урок окончен. До свиданья! Направо в раздевалку шагом марш!”