Конспект урока по физкультуре «Легкая атлетика» 7 класс


Конспект урока о физической культуре для учащихся 7-го класса.


Тема: Легкая атлетика.

Цель урока: Совершенствование прохождения полосы препятствий.

Задачи урока:

Образовательные:

1. Совершенствовать прохождение снаряда «рукоход».

2. Совершенствовать прохождение снаряда «бревно».

3. Совершенствовать прохождение полосы в целом: «наклонные препятствия», «лабиринт», «бревно», «рукоход»- в медленном беге и на скорость.

Оздоровительные:

1. Укрепить опорно-двигательный аппарат и дыхательную систему.

2. Развивать координацию и скоростно-силовые качества.

3. Обучить приемам самомассажа.

Воспитательные:

1. воспитывать смелость, решительность и устойчивость внимания.

2. Привить любовь к занятиям легкой атлетикой


Дата проведения:

Место проведения: спортивная площадка

Учитель:

И

Часть урока

Содержание урока

Дозировка


Организационно-методическое указание

Подго-товительная часть

12-13 мин.

Построение, приветствие, сообщение задач урока.


Строевые упражнения.


Ходьба:

а) на носках, руки вверх;


б) на пятках, руки за спину;

в) на внешней стороне стопы, руки за головой;

г) в полуприседе на носках, руки на поясе.


Бег:

Медленный бег.


Специально-беговые упражнения:

1. Бег с высоким подниманием бедра.

2. Бег с захлестыванием голени.


1 мин.



20 сек.



30 метр.


30 метр.

30 метр


30 метр.




400 метр.



2 х 30 м.


2 х 30 м.


Краткая и точная формулировка задач, сконцентрировать внимание.


Направо! Налево! Кругом!



Соблюдать дистанцию, держать спину прямо.

Плечи расправить, подбородок поднять.

Локти развести в стороны, смотреть вперед.

Спину держать ровно, не выгибаться.




Держать темп, не переходить на шаг.



Руки работают у груди, колени поднимать выше.

Спину держать прямо, касаться пяточками ягодиц.

нвентарь и оборудование:
Гимнастическая стенка, полоса препятствий, свисток.


3. Бег прямыми ногами вперед.

4. Выталкивание на каждый шаг.

5. Прыжки в шаге.

6. Ускорение.


Упражнения у гимнастической стенки:

1. Вис спиной к стенке, поднимание согнутых ног до груди.

2. Вис лицом к стенке, отведение прямых ног назад.

3. Стоя лицом к стенке «многоскоки».


2 х 30 м.

2 х 30 м.

2 х 30 м.

2 х 30 м.




12 р.



12 р.


30 р.



Не наклоняться, руки работают у груди.

Выталкиваться вверх выше.

Длинные прыжки.

В полную силу.




Колени поднимать к груди.



Ноги прямые, отводить как можно дальше.

Прыжки со сменой ног на ступеньке.



Основ-

ная часть

20-24 мин.

Совершенствование.

Прохождение полосы препятствий.

1. Прохождение гимнастической стенки по её периметру.

2. Прохождение «рукохода».


3. Прохождение «бревна».


4. Прохождение полосы препятствий в целом на скорость:

наклонные препятствия;

лабиринт;

бревно;

рукоход.




2 х 15 м.


по 3 р.


по 5 р.


по 2 р.




Поточным методом друг за другом.


Поточным методом в колонну по два. Соблюдать дистанцию.

Поточным методом в колонну по два. Сохранять равновесие.

Старт по сигналу, быть внимательным.

Заклю-читель-ная

Часть

3-4 мин.

Ходьба на восстановление дыхания.


Построение в одну шеренгу

Обучение приемам самомассажа:

1. Растирание кончиков пальцев и ладоней.

2. Растирание мочек ушей.

3. Разминание шейного и плечевого отдела руками.


Подведение итогов урока.

30 мин.





30 сек.


30 сек.

30 сек.



1 мин.

Поднять руки — вдох, опустить — выдох.





Тщательно, до разогрева.


Аккуратно.

Медленные, глубокие движения пальцев сверху вниз.


Выделить лучших, выставить оценки.

Свежие документы:  Конспект урока по баскетболу для учащихся 5 класса


скачать материал

Хочешь больше полезных материалов? Поделись ссылкой, помоги проекту расти!


Ещё документы из категории Физкультура: