Конспект урока по гимнастики в 6 классе

№

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть.

Построение, сдача рапорта, объяснение задач урока.

Повороты на месте направо, налево.

По ходу движения берём гимнастическую палку и выполняем

упражнение на осанку:

1.и. п. палка ставиться на плечи, ходьба на носках

2. и. п. палка на вытянутых руках вверх, ходьба на пятках

3. и. п. палка на плечах, бег

4. Упр-е на восстановление дыхания

Перестроение из одной колонны в пять.

Обучение комплекса упражнений с гимнастической палкой.

1. и. п. ноги вместе, руки с палкой внизу, на 1- руки с палкой вверх, 2- и. п.

2. и. п. ноги вместе, руки вытянуты вперёд, на 1- поворот рук в правую сторону, 2 и. п., тоже самое в другую сторону.

3. и. п. палка на плечах, ноги вместе, на 1- поворот туловища вправо, 2- и. п.

4. и. п. ноги вместе палка за спиной, руки согнуты в локтях, на 1- наклон вперёд, на 2- и. п.

5. и. п. ноги на ширине плеч палка сзади на уровне бёдер, на 1- наклоны вперёд, 2- и. п.

6. и. п. палка на полу, встать с правой стороны палки, на 1- прыжок через палку , 2- и. п.

7. и. п. палка на полу встать на конец палки, на 4 счёта прыжки с продвижением вперёд, на 4 счёта прыжки с продвижением назад.

8. и. п. ноги на ширине плеч, руки с палкой в низу, 1- с крестное движение ног, руки вверх, 2- и. п.

13 мин.

6-7 раз

6-7 раз

6-7 раз

6-7 раз

6-7 раз

7-8 раз

6-7 раз

7-8 раз

Проверить форму, волосы у девочек.

Слушаем учителя

Спина прямая, голова смотрит вперёд

Следить за правильностью выполнения упражнения.

Туловище держать прямо.

Ноги не отрывать от пола.

При наклоне ноги в коленях не сгибать.

При наклоне руки стараться держать прямей.

Быть внимательней.

Чёткое выполнение упражнения.

2

Основная часть.

1. Закрепление кувырка вперёд, стойки на лопатках, « мост» из положения лёжа, прыжок прогнувшись.

Составление акробатической комбинации из ранее изученных элементов под диктовку учителя.

И. п. основная стойка на 1- упор присев, 2- кувырок вперёд, 3- перекат назад стойка на лопатках, сгибаем ноги в коленях упор присев, 4- « мост» из положения лёжа, 5- ложимся руки вверх, 6- перекат вправо ложимся на живот, 7- подтягиваем руки к груди, 8- упор на прямые руки, 9- толчком двух ног упор присев, прыжок прогнувшись вверх.

2. Совершенствование силовых упражнений.

1. Поднимание туловища.

2. Подтягивание на скамейке из положения лёжа на животе.

3. Приседание с кеглями.

4. Подтягивание из положения виса на прямых руках.

25 мин.

2 раза

2 раза

10 раз

10 раз

8 раз (дев.), 10 раз (мал.)

Следить за правильностью выполнения упражнения.

Кувырок вперёд с группировкой, стойка на лопатках ноги прямые, когда выполняем упражнение « мост» на носки не встаём, во время прыжка прогнувшись следить, чтобы прогибали спину.

Касание локтей на мат.

Касаться грудью перекладины.

3.

Заключительная часть.

Построение, подведение итогов урока, выставление оценок.

2 мин.