Конспект урока «Совершенствование комплексного плавания. Подготовка к Всеармейской Спартакиаде»

Название современных образовательных технологий, применяемых на занятии

Этапы урока/занятия (мероприятия) на которых технология применялась

1

Индивидуальное обучение (В.Д.Шадриков)

Основная часть урока

Содержание урока

Время

Методические приёмы

1

Орг. момент:

1. Построение, расчёт, воинское приветствие.

2. Сообщение темы и задач занятия.

3 мин.

Обратить внимание на технику безопасности на суше и воде.

Разминка:

1. На суше.

ОФП «комплекс упражнений»:

а) вращение двух рук вперёд и назад

б) Вращение попеременно

вперёд и назад.

в) приседания

г) прыжки в вверх

д) сед брассом.

2. Разминка на воде:

Вольным стилем откупаться

2х10 раз

2х10 раз

10 раз

10 раз

200 м. — 300 м.

12-15 мин.

Руки должны быть прямыми

руки согнуты.

Спина прямая, пятки на полу.

Спина прямая, пятки на полу.

На выбор (200 м.)

2

Основная часть:

1. а) работа ног в комплексном плавание с большой доской в руках;

б) работа рук в лопатках на сцепление в комплексном плавание с «калабашкой» в ногах;

комплексное плавание в полной координации (руки работают на сцепление).

2. Выполнение поворотов на мелкой части бассейна.

3. Стартовые прыжки с тумбочки баттерфляем, с проплыванием до середины бассейна

4.Тест 100 м. (комплексное плавание)

100м.

100м.

Повторить

4 серии по 200 м. (чередование)

Повторить

4 серии по 100 м.

(5 поворотов на груди +5 кувырков + 5 поворотов на спине + 5 поворотов брассом) итого 20 раз.

10 раз.

На время.

45 минут.

Дыхание согласовывать с работой ног. Согласовывать дыхание

с работой рук.

Пауза между сериями — 10 погружений в

воду. Пауза между сериями

— 10 погружений в

воду.

Следить за работой ног после толчка.

При выходе из воды через бортик обратить внимание на правильный хват за бортик и прыжок только на «чистую» воду.

Индивидуальная работа с ребятами на протяжении занятия.

3.

Заключительная часть:

1.Откупаться вольным стилем

2. Организованный выход из воды, построение, подведение итогов.

200 м. – 300 м.

6-10 мин

При выполнении задания, обращать внимание на технику.