План конспект по волейболу 9 класс: Совершенствование элементов волейбола в парах: верхний прием и передача мяча, нижний прием и передача мяча

Учебный материал

Дозировка

Методические рекомендации

1

2.

3

Вводная часть урока.

1. Построение, приветствие, сообщение темы урока;

2. Строевые упражнения: повороты на месте: на-лево, на-право, кру-гом.

ОРУ в движении.

1. Ходьба, руки на пояс, на носочках,

ходьба руки за голову, на пятках.

2. Обычный бег, бег с высоким поднимание бедра, бег с захлестыванием голени назад, бег с выпрыгиванием на каждый шаг вверх, бег с выпрыгиванием вверх — имитация нападающего удара, бег с выпрыгиванием вверх – имитация блока.

3. Перейти на шаг упражнения в движении: руки согнутые в локтях, пальцы к пальцам, пружинистые движения.

4. Руки согнутые в локтях на уровне плеч, на 1 – 2 локти отводим назад, 3 – 4 руки в стороны, 5 – 6 правя рука внизу, левая – вверху, на 7 – 8 смена рук.

5. Руки в стороны. 1 – 4 вращения в кистевом суставе, 1 – 4 вращения в локтевом суставе, 1 – 4 вращение в плечевом суставе.

6. Руки на пояс наклоны туловища влево – вправо через шаг под левую ногу.

7. Руки на пояс, повороты туловища левая нога — правое плечо, правая нога – левое плечо.

8. Наклон туловища (продвижение в полстопы) 1 – наклон, коснуться пола, 2 – выпрямиться.

9. На каждый шаг выпад вперед руки на пояс.

10. Руки в стороны, упражнение выполняется на каждый шаг 1 – мах правой ногой, руки в вперед, 2 — и.п., 3 – мах левой ногой, руки в перед, 4 – и.п.

11. Прыжки на правой, левой ноге.

Основная часть урока.

Перестроение класса в две шеренги.

Элементы волейбола:

1. Две передачи мяча над собой и третья передача партнеру.

2. Две передачи мяча перед собой и третья передача партнеру.

3. Верхняя передача мяча над собой и нижняя передача партнеру.

4. Нижняя передача мяча перед собой и верхняя передача мяча партнеру.

5. Верхний прием и передача мяча.

6. Один играет верхним приемом, другой нижним приемом

7. Нижний приемом и передача мяча.

Эстафеты с элементами волейбола

Перестроение класса в две колонны.

1. Верхняя передача мяча через капитана.

2. Нижняя передача мяча через капитана.

Народная игра «Картошка» (мальчики)

Подвижная игра «Мяч в воздухе» (девочки)

Упражнения на восстановление дыхания: 1- 2 поднять на носочки, руки через стороны вверх – вдох, 3 — 4 – наклон вперед — выдох

Заключительная часть урока.

Построение. Подведение итогов урока. Домашнее задание. Прыжки через скакалку. Отжимание в упоре лежа.

3 мин

10 мин

6 раз

6 раз

по 4 раза

12 раз

12 раз

12 раз

12 раз

12 раз

по 8 раз

20 мин

10 мин

2 мин

Обратить внимание на правильность выполнения ОРУ

Обратить внимание на правильную постановку рук при приеме и передаче мяча