«Совершенствование скоростно-силовых качеств с использованием средств индивидуальной защиты населения» 10 класс

План урока

время

Средства

I

Организационный момент.

1 мин

• взаимные приветствия учителя и учащихся;

• фиксация отсутствующих;

• проверка подготовленности учащихся к уроку;

• организация внимания и внутренней готовности;

• состояние здоровья учащихся;

• объяснение хода урока.

II

Проверка и актуализация знаний.

9 мин

Построение;

Выполнение ОРУ по станциям;

Выполнение упражнений:

• «уголок»;

• «ножницы»;

• «велосипед».

III

Изучение нового материала:

2 мин

Объяснение содержания и правил в эстафете.

IV

Закрепление знаний, умений и навыков:

30 мин

гимнастические маты — 4;

кегли – 4;

баскетбольные мячи – 2;

мячи для хоккея – 2;

теннисные мячи – 2;

клюшки для хоккея – 2;

противогазы – 24;

носилки – 2;

пневматические винтовки – 4;

набивные мячи – 4.

Выполнение 11 этапов эстафеты.

V

Итоги и обобщение знаний:

2 мин

Дипломы, грамоты.

Перестроение учащихся в колонну по одному.

Выполнение строевых упражнений.

Построение учащихся в одну шеренгу.

Объявить команду победительницу.

VI

Домашнее задание.

30 сек

Ежедневная зарядка.

VII

Рефлексия.

30 сек

Содержание урока

Дозировка по времени или количеству

Организационно-методические указания

1. Построение из колонны по одному в колонну по четыре через центр.

2. Выполнение ОРУ на станциях:

Станция 1: приседание (руки за головой)

Станция 2: сгибание и разгибание рук в упоре

Станция 3: подъем туловища из положения лёжа на спине, руки на груди

Станция 4: из упора присев, в упор лёжа

Станция 5: подскоки со взмахом рук

Станция 6: подтягивание на перекладине (мальчики), подъем колен до груди (девочки)

3. Переход по отделениям к левой лицевой линии волейбольной площадки – мальчики, баскетбольной площадки – девочки.

4. Из положения сидя, упором сзади, выполнение упражнений:

• «уголок»;

• «ножницы»;

• «велосипед».

5. Упражнение на расслабление мышц.

6. Построение на передвижение строевым шагом и перестроение из колонны по 1 в колонну по 2.

7. Объяснение содержания и правил в эстафетах.

1 этап. Бег с эстафетной палочкой.

2 этап. Задание с элементами футбола.

3 этап. Задание с элементами баскетбола.

4 этап. Задание с элементами хоккея.

5 этап. Попасть баскетбольным мячом в кольцо.

6 этап. Задание с набивными мячами.

7 этап. Задание с теннисными мячами.

8 этап. Одевание противогаза на время.

9 этап. Переноска раненых на носилках.

10 этап. Стрельба из пневматической винтовки из положения лёжа (1 попытка)

11 этап. Тест «Факторы риска»:

• Бытовая среда.

• Производственная среда.

Перестроение учащихся в колонну по одному.

Выполнение строевых упражнений.

Построение учащихся в одну шеренгу.

Объявить команду победительницу.

Домашнее задание. Организованный уход с урока.

1 мин.

6 мин.

12 раз

12 раз

12 раз

12 раз

12 раз

10 раз

1 мин.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

1 мин.

2 мин.

1,5 мин.

3 мин.

2,5 мин.

2,5 мин.

2,5 мин.

1,5 мин.

1,5 мин.

2 мин.

3 мин.

5 мин.

5 мин.

15 сек.

30 сек.

15 сек.

30 сек.

30 сек.

Следить за тем, чтобы учащиеся выполнили перестроение правильно, обратить внимание на ошибки

Приседания должны быть полными, стопы не отрывать от пола.

Упражнение выполнять до касания грудью пола, туловище прямое.

Варианты этого упражнения должны быть руки скрестно на груди или за головой.

Следить за тем, чтобы элемент выполнялся правильно.

Переход осуществляется по 4 человека.

Осуществлять контроль за тем, чтобы относительно пола были оттянуты ноги в угол 40-45 градусов.

Подать команду «Стройся! Направо! Налево! В обход по залу по одному шагом марш!»

После передвижения строевым шагом перестроить учащихся из колонны по 1 в колонну по 2.

Подготовить место соревнований и объяснить правила проведения эстафеты.

Расстояние до стойки 9 м, за каждое нарушение правил 2 секунды штрафного времени.

3 стойки, ведение мяча ногой, за нарушение 2 секунды штрафа.

3 стойки, ведение мяча любой рукой без задержания, за нарушение 2 секунды штрафа.

2 клюшки, 2 мяча, ведение мяча вокруг стоек, за нарушение 2 секунды штрафа.

Вести мяч и выполнять броски до тех пор, пока мяч не попадет в кольцо.

2 набивных мяча, переносить мячи на руках.

2 теннисных мяча, с расстояния 9 метров попасть в круг. По 1 попытки у каждого участника.

Соревнования провидится на быстроту. Каждый участник команды одевает противогаз.

2 носилок. Побеждает команда, выполнившая задание правильно и быстрее.

4 винтовки, 4 гимнастических мата.

Побеждает команда, выбившая большее количество очков.

Побеждает команда, ответившая правильно на наибольшее количество вопросов.

Упражнения выполнять по команде учителя.

Убрать инвентарь и оборудование с места соревнований.

Отметить активных участников эстафеты, провести награждение.

Ежедневная зарядка, закаливание.