Урок физической культуры в 6 классе «Баскетбол. Передача и ловля мяча на месте»

Содержание урока.

Дозировка

Методические указания

I.

II.

III.

Вводная чась.

Оргмомент. Построение, приветствие, объяснение темы. Цели и задач урока.

Строевые упражнения ( повороты направо, налево, кругом).

Разминка: упражнения в движение

1. руки в верх ходьба на носках

2. руки в стороны на пятках

3. руки на пояс на внешней стороне стопы

4. на внутренней стороне стопы

5. руки вперед полуприседом

6. руки за голову полный присед

Спортивной ходьбой

легко бегом.

Упражнения в беге:

1. руки на пояс вынос прямых ног вперед

2. руки за головой вынос прямых ног назад

3. бег с высоким подниманием бедра

4. бег с захлёстыванием голени назад

5. бег скрестным шагом правым и левым боком

6. бег приставным шагом

7. бег с выпрыгиванием на каждый шаг

8. бег с прыжками около каждого кольца

Переход на шаг, упражнения на восстановление дыхания.

О.Р.У. (на месте)

1. И.п. О.с. Руки на поясе наклоны головы на счет 1- назад,2-вперед, 3-вправо,4-влево.

2. И.п. О.с. Руки на поясе вращение головы на 4 счета вправо, на 4 счета – влево.

3. И.п. О.с Руки вытянуты вперед, кисти сжаты в кулаки- вращение в локтевом суставе на 4 счета вперед, на 4- счета назад.

4. И.п. О.с. Руки вытянуты вперед, вращение локтевым суставом на 4 счета вперед, на 4- счета назад.

5. И.п. О.с. Руки прямые, вращение локтевым суставом на 4 счета вперед, на 4- счета назад.

6. И.п. О.с.Руки на поясе, вращение в поясничных суставах на 4 счета вправо, на 4 счета – влево.

7. И.п. О.с. Руки на поясе, вращение в тазобедренном суставе на 4 счета вправо, на 4 счета – влево.

8. И.п. О.с. Руки на коленях вращение в коленном суставе на 4 счета вправо, на 4 счета – влево.

9. И.п. широкая стойка. Наклоны на счет 1- к правой ноге, на счет 2- к полу, 3- к левой, 4- и.п.

10. И.п. О.с. Наклоны туловища на счет 1-2-3 вперед, на счет 4- фиксируем захватом ног руками.

11. Прыжки. 4 раза на правой ноге, 4 раза – на левой ноге, 4 раза- на двух с поворотом на 180 градусов.

Основная часть.

1. Разучивание способов ловли и передачи мяча.

1).Объяснение.

2).Показ.

3).Тренировка в отработке способов ловли и передачи мяча.

А) Двумя руками от груди

Б) Двумя руками из-за головы

В) Одной рукой от плеча.

Г) С отскоком от пола.

2. Закрепление ведения мяча на месте и в движении шагом.

1. Ведение мяча на месте правой рукой, левой рукой, попеременно.

2. Ведение мяча шагом.

3. Проведение баскетбольных эстафет.

1. передача мяча из-за головы;

2. передача мяча между ног;

3. передача мяча попеременно меду ног и через голову;

4. ведение мяча с броском в кольцо

5. ведение мяча с броском до попадания (вернуться с ведением мяча восьмеркой)

6. «Бросил — садись».

Заключительная часть.

Построение, подведение итогов урока, выставляю и комментирую оценки, отмечаю лучших, указываю на ошибки.

Д/З. Повторить стойки баскетболиста, прыжки через скакалку – 60 раз.

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

1 кр.

3 мин.

2 кр

2 кр

2 кр

2 кр

2 кр

2 кр

2 кр

2 кр

3 кр

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

по 10 раз каждой рукой

3 раза

3 раза

3 раза

3 раза

3 раза

3 раза

Проверить наличие формы.

Следить за четкостью выполнения.

Ладони смотрят друг на друга.

Спина прямая, голова приподнята.

Слежу за дыханием

Слежу за техникой бега, осанкой и дыханием при беге

Имитация передачи мяча от груди

Следить за восстановлением дыхания

Выполнять под счет.

Спина прямая

Слежу за правильностью выполнения упражнений

С постепенным увеличением темпа.

Выполнять с наибольшей амплитудой

Выполнять с наибольшей амплитудой

Ноги вместе

Слежу за правильным выполнением упражнений.

Выполнять только под счет

Слежу за техникой ловли и передачи мяча, указываю на ошибки.

Слежу за работой рук и стойкой.

Слежу за соблюдением правил и условий эстафет.