Конспект урока «гимнастика» 3 Класс

Содержание урока

Дозировка

Организационно-

Методические

Указания

I

1

2

3

4

5

6

7

II

1

2

3

III

Подготовительная часть:

Построение. Приветствие.

Сообщение задач урока.

Строевые упражнения.

Разновидности ходьбы:

-ходьба на носках, руки в сторону

-ходьба на пятках, руки за голову

-перекаты с пятки на носок, руки на поясе –в полном приседе, руки на поясе.

Разновидности бега:

-обычный бег

-змейкой

-галоп правым боком

-галоп левым боком

-спиной вперед

-подскоки

Ходьба на восстановление дыхания.

Комплекс ОРУ без предметов с музыкальным сопровождением

а)И.П.о.с.

1наклон головы вперед

2назад

3влево

4вправо

Б)И.П.о.с.

1-4круговые вращения головой вправо

1-4 круговые вращения влево

В)И.П.стойка ноги врозь,руки к плечам

1-2круговые вращения вперед

3-4 круговые вращения назад

Г)И.П,стойка ноги врозь руки за головой

1-2повороты туловища вправо

3-4влево

Д)И.П.стойка ноги врозь,руки на поясе

1наклон вправо

2наклон вперед

3наклон влево

4И.П.

е)И.П

1руки вверх

2наклон вперед

3приседание

4И.П

ж).П.широкая сиойка ноги врозь,руки на поясе

1выпад на правую ногу,руки вперед

2.П.

Выпад на левую,руки вперед

4И.П.

З)И.П.о.с.руки на поясе

2И.П.

3подняться на носки

4И.П.

И)прыжки

И.П.о.с.руки вдоль туловища

1ноги врозь.хлопок над головой

2И.П.

3ноги врозь.хлопок над головой.

4И.П.

Основная часть

Совершенствование упражнений на бревне;ходьба на носках,лазанье по гимнастической скамейке.

Совершенствование акробатических элементов;

-подводящие упражнения кувырка назад.вперед

-стойка на лопатках

-кувырок вперед

-кувырок назад

Развитие двигательных качеств(круговая тренировка)

-подъем туловища из положения лежа на спине

-прыжки через гимнастические скамейки

-сгибание и разгибание рук в упоре лежа о гимнастическую скамейку

-прыжки через гимнастическую скакалку.

Заключительная часть

1Построение в одну ширенгу.

2Упражнение на внимание.

3Подведение итогов урока.

4Организованный уход в класс

12мин

1мин

1мин

1мин

2мин

Дистанция

2-3м

10-15м

3мин

6-8р.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

6-8мин.

28мин.

10мин.

10мин.

8мин.

0,30мин

0.30мин

0.30мин

0.30мин.

5мин

Проверить наличие спортивной формы.

Повороты.

Правильность выполнения и четкость,

Спина прямая,лопатки

развернуты

в сторону, выше

на носки, смотреть вперед.

Бег на передней части стопы.

Смотреть через левое плечо,руки работаютвдольтуловища

Руки через стороны –вдох,опустить-выдох

Слушаем счет учителя

Прогнуться

Подниматься на носки,касаемся руками пола.

Следить за осанкой.

Следить за осанкой.

Руки встороны.спина прямая,носки оттянуты

Следить за правильностью,носкиоттянуты.обратить внимание на группировку.

Руки за голову.

Ноги вместе на носках.

Работают только руки.

Ноги вместе.

Домашнее задание:отжимание девочки-5р.,мальчики-10р.