Конспект урока «Гимнастика» 8 Класс

Содержание урока

Дозировка

Организационно-
методические указания

П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь

8-10 мин.

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

1 мин.

Проверить наличие учащихся по списку, готовность к уроку

2. Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом.

30 сек.

3. Ходьба на профилактику осанки и плоскостопие:

• на носках, руки в стороны, вверх;

• на пятках, руки за голову, за спину;

• на внешней стороне стопы, руки на пояс.

1 мин.

Спину держать прямо, голову не опускать

4. Бег и специальные беговые упражнения:

• приставным шагом правым и левым боком;

• бег спиной вперед;

• бег, захлестывая голень назад.

1 мин.

Соблюдать дистанцию 2 м.

5. Ходьба на восстановление дыхания.

6. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2 в движении.

7. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой.

Упражнение №1.

И.п. – основная стойка (о.с.), скакалка сложена в четверо в руках внизу
1 – скакалка вверх, правая нога назад на носок;
2 – и.п.;
3-4 – тоже с левой ноги.

по 4 раза

Прогнуться в спине

Упражнение №2.

И.п. – тоже.
1 – скакалка вперед,
2 – скакалка вверх,
3 – согнуть левую руку за голову, правая рука за спину к бедру,
4 – скакалка вверх,
5 – согнуть правую руку за голову, левая рука за спину к бедру,
6 – скакалка вверх,
7 – скакалка вперед,
8 – и.п.

5 раз

Сохранять правильную осанку

Упражнение №3.

И.п. – стойка ноги врозь, скакалка вдвое внизу.
1-2 – круговое движение руками назад,
3-4 – круговое движение руками вперед.

6 раз

Руки не сгибать,
регулировать длину скакалки
самостоятельно

Упражнение №4.

И.п. – о.с., скакалка сложена вчетверо в руках внизу.
1 – правая нога в сторону, скакалка вверх,
2 – наклон вправо,
3 – правая нога в сторону, скакалка вверх,
4 – и.п.
5-8 — тоже в другую сторону.

по 4 раза

Наклон точно в сторону

Упражнение №5.

И.п. – стойка ноги врозь, скакалка вчетверо за спиной.
1-3 – наклон вперед, скакалка вверх – вперед,
4 – и.п.

6 раз

Прогнуться в спине,
смотреть вперед

Упражнение №6.

И.п. – о.с., скакалка вчетверо внизу.
1 – правая нога вперед на пятку, захватить носок скакалкой,
2-7 – наклоны вперед,
8 – и.п.
9-16 – тоже к другой ноге.

по 2 раза

Колени не сгибать,
тянуться лбом к колену

Упражнение №7.

И.п. – тоже.
1 – выпад вправо, скакалка вперед,
2 – поворот вправо, скакалка вверх,
3 – поворот влево, скакалка вперед,
4 – и.п.
5-8 – тоже в другую сторону.

по 4 раза

Сохранять правильную осанку

Упражнение №8.

И.п. – сед ноги вперед, скакалкой в четверо захватить носки ног,
1-8 – наклоны вперед.

2 раза по 8

Грудью тянуться к коленям,
колени не сгибать

Упражнение №9.

И.п. – сед ноги врозь, захватить скакалкой правый носок
1-8 – наклоны к правой ноге,
9-16 – наклоны к левой ноге

по 8 раз к каждой

Грудью тянуться к колену,
самостоятельно регулировать
длину скакалки

Упражнение №10.

И.п. – о.с. Прыжки через скакалку:

• на правой ноге;

• на левой ноге;

• на обеих ногах.

8 раз
8 раз
16 раз

II.

О
С
Н
О
В
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь

25-30
мин.

1. Акробатика.

1. Закрепить умение правильно выполнять группировку в кувырках.

• в положении стоя;

• в положении лежа;

• выполнить кувырок вперед.

2. Закрепить умение выполнять равновесие:

• с помощью партнера;

• самостоятельно.

3. Акробатическое соединение:

Мальчики – два кувырка вперед; один кувырок назад; стойка, на лопатках согнувшись; стойка на голове; упор присев; прыжок прогнувшись ноги врозь.

Девочки – равновесие на 1-й; два кувырка вперед; один кувырок назад ; перекат, стойка, на лопатках согнувшись; «мост» из положения лежа; присед; прыжок прогнувшись.

2. Упражнения на брусьях.

Мальчики – подъем в упор на руках, размахивание ноги вместе, соскок махом вперед (махом назад).

Девочки – комбинация из пройденных элементов.

4 раза
4 раза
4 раза

4 раза
4 раза

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

Хват руками за середину голени, подбородок прижат к груди

Выполнять одноименной
рукой и ногой

Во время выполнения соблюдать интервал, не спешить, стараться выполнять все упражнения правильно, оказывать помощь и страховку.

«Мост» можно выполнять из положения стоя.

Во время выполнения осуществлять помощь и страховку.

3. Беговые эстафеты.

Выполнить каждому по восемь беговых эстафет от стены до диска.

1. Беговая эстафета.

2.Прыжки через скакалку.

3. Ведение мяча.

4.Прокатить мяч.

5. Построить «мост».

6. «Паровоз».

7. Прыжки с мячом.

8. «Хоккей».

4. Игра «Салки с мячом».

Все эстафеты выполнить каждому по 1 раза

Во время выполнения не нарушать правила, соблюдать технику безопасности.

После выполнения подвести итоги, назвать победителя.

Во время игры соблюдать правила.

III.

З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь

4-5
мин.

1. Ходьба по залу, упражнения на восстановление дыхания

2. Игра на внимательность «Слушай и выполняй»; «Смотри и выполняй».

3. Построение, подведение итогов урока. Оценки.

4. Домашнее задание: повторить акробатические упражнения, поднимание туловища.

1 круг

Играть до победителя

Выигрывает тот, кто остается последним.

Оценить работу каждого ученика.