Конспект урока «Разучивание одновременного одношажного хода» 6 Класс

Содержание урока

Дозировка

Организационно – методические указания

I

Подготовительная часть

10 – 15 мин.

1.1

1.2

Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.

Разминка:

Ходьба на лыжах.

3 – 5 мин.

10 мин.

Проверить готовность к уроку, исправность лыжного инвентаря.

Учащиеся по учебному кругу выполняют ходьбу на лыжах в медленном темпе. Дыхание равномерное 300 -400 м

II

Основная часть

25 – 30 мин.

2.1.

2.2

2.3.

2.4.

2.5.

2.6.

2.7.

2.8.

Ход урока:

Рассказ о выполнении элемента:

— цикл одношажного хода состоит из одного толчка ногой с последующим одновременным толчком двумя ногами и скольжение на двух лыжах.

Объяснение техники выполнения хода.

Показ учителя.

Показ иллюстрации

Обучение

— имитация хода на месте:

— выполнение одновременного одношажного хода по учебному кругу

— выполнение одновременного одношажного хода по прямой

— эстафета с этапом до 50 м.

1 мин.

1 мин.

1мин

2 мин.

1 мин.

7 мин.

10 мин.

7 мин.

Учащиеся стоят в шахматном порядке, восстанавливая дыхание, слушают объяснение учителя.

Учащиеся выполняют вместе с учителем:

И.п. – средняя стойка

1.- вынести палки вперед полусогнутыми в локтях руками

2.- поставить палки на снег и сделать шаг-выпад правой ногой и перенести вес тела на нее

3.- толчок руками и ногой одновременно

4.- приставить левую ногу, а руки выпрямить.

На счет «раз» — поставить палки на снег и

выполнить толчок левой ногой , на счет «два» — подтянуть левую ногу и выполнить толчок палками (рис.1).

(рис.1) *

Учащиеся выполняют ходьбу на лыжах по прямой.

Проверить индивидуально у каждого технику выполнения хода.

Поделить класс на три-четыре команды, определить расстояние и поставить фишки.

Эстафету передавать точно на линии.

III

Заключительная часть

10 – 15 мин.

3.1.

3.2.

3.3.

Прохождение дистанции до 1,5 – 2км.

Упражнения на восстановление дыхания.

Построение. Подведение итогов урока.

10 мин.

2-3 мин.

1-2 мин.

Учащиеся в колонну по одному вокруг школы выполняют ходьбу на лыжах в медленном темпе.

Палки положить на снег. Руки вверх — вдох, руки вниз — выдох.

Организованный уход.