План-конспект открытого урока по гимнастике «Акробатика» 8 класс

Содержание материала.

Дози-

ровка.

I

Вводно-подготовительная часть.

8 –

10мин

1

Построение, сдача рапорта, сообщение темы урока.

1мин.

2

Закрепление команды «Прямо».

1,5мин.

а)

Объяснение и показ.

Для возобновления движения вперед при ходьбе на месте подается команда «Прямо!». Также может быть использована предварительная команда «Класс-прямо».

Исполнительная команда подается под левую ногу, после чего делается шаг правой на месте и с левой начинается движение вперед.

30сек.

б)

Выполнение команды «Прямо!»

30сек.

в)

Исправление ошибок.

10сек.

г)

Повторное выполнение команды «Прямо».

20сек.

3

Ходьба упражнения на 4 счета.

2круга.

а)

1-руки вперед.

2-руки вверх.

3-руки в стороны.

4-руки вниз.

0,5круг

б)

На носках, руки вверх.

0,5круг

в)

На пятках, руки за голову.

0,5круг

г)

В полуприседе, руки вперед.

0,5круг

4

Бег с заданием.

2мин.

а)

С захлестыванием голени, руки за голову.

10сек.

б)

С высоким подниманием бедра.

10сек.

в)

С прямыми ногами через стороны, руки на поясе.

10сек.

г)

Спиной вперед

10сек.

д)

С прямыми ногами руки на поясе.

10сек.

ж)

Восьмеркой.

30сек.

з)

Противоходом.

10сек.

к)

Змейкой.

30сек.

5

Подготовка к О.Р.У. со скакалкой.

15сек.

6

Перестроение из колонны по одному в колонну по три одновременными поворотами налево.

20сек.

7

О.Р.У. с г / скакалкой.

5мин.

7.1

И.п. — о.с.- скакалка внизу.

1- правая назад на носок, скакалка вверх.

2- и.п.

3- левая назад на носок, скакалка вверх.

4- и.п.

6раз

7.2

И.п. – узкая стойка ноги врозь, скакалка перед грудью.

1,2,3,4 – круговые движения скакалкой перед грудью вперед.

5,6,7,8 – то же самое, но назад.

2раза

7.3

И.п. – широкая стойка ноги врозь, скакалка вертикально полу перед собой правая вверху.

1,2,3,4 – на каждый счет смена положения рук.

4раза

7.4

И.п. – о.с. скакалка впереди.

1 – поворот вправо с подседанием.

2 – и.п.

3 – поворот влево с подседанием.

4 – и.п.

4раза

7.5

И.п. – о.с. скакалка внизу.

1 – выпад правой вперед, скакалка вперед.

2 – и.п.

3 – выпад левой, скакалка вперед.

4 – и.п.

5раз

7.6

И.п. – широкая стойка ноги врозь, скакалка внизу.

1 – наклон к правой.

2 – наклон.

3 – наклон к левой.

4 – и.п.

5раз

7.7

И.п.- сед на правой, левая в сторону, скакалка впереди.

1,2 – смена положения ног.

3,4 – то же самое.

6раз

7.8

И.п. – о.с. – скакалка впереди.

1 – мах правой.

2 – и.п.

3 – мах левой.

4 – и.п.

6раз

7.9

Прыжки со скакалкой на двух ногах – 30секунд,15 секунд – отдых

2раза

7.9.1.

И.п. – о.с. скакалка внизу.

1 – подняться на носки, скакалка вверх.

2 – и.п.

3,4 – то же самое.

4раза

8

Обратное перестроение из колонны по три, в колонну по одному.

30сек

9

Перестроение из колонны по одному в колонну по два одновременными поворотами.

15сек

10

Разведение по снарядам.

20сек

11

Установка снарядов.

1мин

II

Основная часть.

28 –

30мин

1

Показ и объяснение для обоих отделений

1мин

2

Акробатика(1отделение – мальчики).

12мин

2.1

Специальная разминка (кувырки вперед, назад; шпагат; махи ногами).

1мин

2.2

Оценить стойку на голове и руках толчком двумя.

5мин

2.2.1.

Опробование стойки на голове и руках.

2раза

2.2.2.

Исправление ошибок.

20сек

2.2.3.

Пробная попытка.

1раз

2.2.4.

Проверить на оценку (поточный способ).

3мин

2.3

Совершенствование акробатического соединения:

Длинный кувырок с места, кувырок вперед, кувырок назад, стойка на голове и руках, перекат вперёд в упор присев, прыжок в о.с. руки вверх.

5мин

2

Бревно(2отделение – девочки).

12мин

Совершенствование соединения в равновесии:

Вскок в упор присев, поворот направо, шаги с взмахом ног и хлопками, поворот кругом, шаги «польки», поворот кругом, соскок из упора на одном колене махом назад.

2

Лазание по канату (2отделение – мальчики).

Совершенствование лазания по канату в 2 приёма

(и.п.- вис на руках, одна прямая, другая возле подбородка согнутая).

1приём – согнуть максимально ноги в коленях, зажать канат.

2приём – одновременно разгибаем ноги и перехватываем руку вверх, другая рука, подтягиваясь, сгибается в локтевом суставе.

Опускание в обратном порядке.

12мин

3

Переход отделений на другой снаряд.(2 отделение идёт на акробатику, а 1 отделение идёт на лазание по канату в 2 приёма).

1мин

4

Акробатика (девушки).

12мин

4.1

Специальная разминка.

1мин

4.2

Оценить упражнение: с «моста» переход на одно колено.

5мин

4.2.1

Опробование с «моста» переход на одно колено.

2раза

4.2.2.

Исправление ошибок.

30сек

4.2.3.

Пробная попытка.

1мин

4.2.4.

Исправление ошибок.

20сек

4.2.5.

Проверить на оценку.

5мин

4.3.

Совершенствование акробатического соединения:

2 кувырка вперед, кувырок назад, кувырок назад в полушпагат, переход в упор присев, перекатом назад в стойку на лопатках, перекатом вперёд в упор присев, прыжком в узкую стойку ноги врозь, «мост» из положения, стоя, с «моста» переход на одно колено.

5мин

5

Уборка снарядов и инвентаря.

1мин

6

Построение в одну шеренгу.

5сек

III

Заключительная часть.

3-5мин

1

Размыкание на вытянутые в стороны руки.

15сек

2

Игра на внимание «Запрещённое движение».

3мин

а

Объяснение игры с показом.

Я вам показываю разные движения, а вы за мной повторяете, кроме «запрещённого». Я неожиданно выполняю запрещённое движение, кто его выполнит, делает шаг вперёд и игра продолжается. «Запрещённое движение» — руки вперёд.

20сек

б

Проведение игры.

5раз

в

Подведение итогов игры:

а) назвать самых внимательных и невнимательных игроков.

30сек

3

Домашнее задание: повторить все пройденные акробатические упражнения.

15сек