План -конспект урока по физической культуре в 7 классе «Совершенствование технических и тактических действий в баскетболе»

содержание

Время

Организационно-методические указания

1

2

3

4

1

Вводная

12

1. Построение. Приветствие и сообщение задач урока.

2

Обратить внимание на спортивную форму учащихся, сделать акцент на реализацию поставленных задач

2.Строевые и порядковые упражнения.

3

2.

Вводно-подготовительная.

3. ОРУ на месте.

УПР.№1

и.п.- руки на поясе

1-4- круговые движения головы влево.

 5-8- то же вправо.

 УПР.№2

 и.п.- о.с.

1- руки к плечам.

 2- ст. на носках, руки вверх.

3- руки в стороны.

4- и.п.

УПР.№3

и.п.- стоя спиной друг к другу, руки в « замок ».

1-3- наклоны вправо;

4- и.п.

5-8- тоже влево.

УПР.№4

и.п.- стоя лицом друг к другу, взявшись за руки на уровне плеч.

1-4- не разъединяя рук поворот вправо на 360;

5-8- то же влево.

УПР.№5

и.п.- ст. лицом друг к другу, руки на плечах.

1- полунаклон, мах левой ногой назад;

2- и.п.

3-4- то же правой ногой.

УПР.№6

и.п.- 1-й в полуприседе, 2-й в ст. за спиной руки на плечах партнёра.

1-2- 1-й разгибая ноги переходит в о.с.2-й слегка отталкиваясь принимает

упор о плечи партнёра;

3-4- и.п.

УПР.№7

и.п.- сед спиной друг к другу взявшись под руки.

1- сед согнув ноги;

2- разгибая ноги лечь на спину партнёра, прогнуться ( партнёр выполняет

наклон)

3-4- и.п.

5-8- то же выполняет партнёр;УПР.№8

и.п.- ст. спиной друг к другу взявшись под руки.

1-2- присед;

3-4- и.п.

УПР.№9

и.п.- ст. на одной лицом друг к другу, правой рукой поддерживая поднятую

вперёд левую ногу партнёра.

1-4- прыжки по кругу влево;

5-8- то же вправо;

затем смена и.п.(поменять ноги).

ОРУ в движении.

Бег равномерный:

1.лицом вперед;

2.приставными шагами;

3.с захлестыванием голени назад;

4. на носках;

5. спиной вперед;

6.бег-остановка прыжком — бег.

4

3

Построится в две шеренги.

Обратить внимание на осанку, положение рук и ног во время выполнения каждого упражнения.

Обратить внимание на осанку на положение спины, головы, плеч.

Обратить внимание на постановку стоп при выполнении беговых упражнений

Обратить внимание на постановку стоп и технику безопасности при выполнении беговых упражнений.

2

Основная.

Объяснение, показ. Выполнение упражнения.

2.1.Техника броска одной от плеча с места и в движении:

• броски справа в кольцо под углом 45градусов.

• броски прямо со штрафной зоны в кольцо.

• 2.1.4. броски слева в кольцо под углом 45градусов.

2.2. Бросок от плеча после ведения.

Объяснение, показ. Выполнение упражнения.

• С правой стороны, прыжки правой, левой ногой , правую руку вверх.

• С левой стороны прыжки левой, правой, левую руку вверх.

• 2 шага –бросок одной рукой от плеча.

• Разбег мяч в руки-2 шага-бросок одной от плеча.

Подвижная игра «Австралийские салки»

игрокам.

30

6

6

4

Объяснение.

Броски осуществляются по разные стороны от трехсекундной зоны.

Беседа о важности равновесия тела(голова на линии равновесия, представить воображаемую линию голова в проекции между ног, ноги расставлены достаточно широко.) Понятия: бросковая рука , бросковая нога их направление точно на цель. Колени согнуты, пятки слегка приподняты. Руки на мяче в положении «Т» Бросковая рука завершает бросок, рука равновесия удерживает мяч но не проводит его, не завершает движение.

Положение рук «Т»

Исходное положение для броска

Объяснение .

Считается самым эффективным в нападении, так как производится с близкого расстояния и в высоком прыжке. Мяч после ведения нужно поймать под шаг правой ноги и выполнить шаг левой. В это время поднять мяч вверх на кисть бросающей руки. Затем оттолкнувшись левой ногой, выполнить высокий прыжок и мягким движением кисти направить мяч в корзину.

Справа.

Длинный прыжок правой ногой, высокий прыжок левой ногой, руки вверх. Приземление на толчковую ногу.

Определяется одна или две пары водящих в зависимости от количества играющих и их уровня подготовки. Остальные участники свободно разбегаются по площадке. У каждой пары мяч. Игроки одной пары, передавая мяч друг другу, без ведения стараются приблизиться к любому игроку и осалить его мячом, который при этом надо удерживать двумя руками и не выпускать после осаливания. Оно не засчитывается, если водящие совершат пробежку или выронят при этом мяч из рук. Осаленный игрок меняется ролями с одним из игроков этой пары или присоединяется к осаливающим водящим игрокам.

Игра в баскетбол по упрощенным правилам.

Упражнения на развитие прыгучести в баскетболе.

1. приседание возле шведской стенки на одной ноге с помощью, одновременный мах ногой вперед и вверх, с последующим приседанием на опорной ноге

Подвижная игра 10 передач.

связанные с передачей и ловлей мяча.

12

2

Повторить технику безопасности во время игры.

Повторить 10 раз на каждой ноге.

Принципиальный компонент вертикального прыжка — это мощность (мощь) ваших мышц. Мощность — это комбинация силы и скорости

Выбираются два капитана, которые в свою очередь набирают себе членов команды называя психологическую и физическую характеристику учащегося игрока.

К примеру : беру тебя за то что ты шустрый и меткий. Предварительно с детьми приговаривается соблюдение этики и правил подачи характеристик.

Играющие разбиваются на пары и располагаются на расстоянии 2-3 м друг от друга, образуя шеренги. У каждой пары мяч. По сигналу они начинают передавать мяч определенным способом, ранее оговоренным, стараясь не уронить его на землю. Побеждает пара, сделавшая 10 передач без падения на землю.

3.

Заключительная.

Малоподвижная игра

«Карлики, великаны»

Построение. Подведение итогов урока.

Рефлексия и саморефлексия учащихся класса.

3

1.5

1.5

Игра на внимание, способствующая переходу от активного вида деятельности к более пассивному.

Домашнее задание. Комплекс №1.