Программа кружка по физической культуре ДЮСШ

ПРОГРАММА

Лыжная подготовка учащихся МОУ «Кадамская средняя общеобразовательная школа»

Филиала ДЮШС.

Актуальность проблемы лыжной подготовки детей и молодежи.

Лыжный спорт – один из наиболее массовых видов спорта. Все виды лыжного спорта включены в программы первенства Мира и Олимпийских игр. За последние годы он заметно помолодел.

В физическом воспитании школьников лыжный спорт занимает одно из ведущих мест. К сожалению, многие школы из-за отсутствия лыжного инвентаря отказываются проводить уроки лыжной подготовки и переходят к игровым видам спорта, хотя наш регион — зимний. Этому способствовал финансовый кризис народного образования.

В кружок по лыжному спорту зачисляются школьники, начиная с 11 лет, выразившие желание заниматься этим видом спорта и допущенные врачом.

Занятия проводятся 3-4 раза в неделю по 2 часа, количество занимающихся в каждой группе должно быть не менее 15 человек.

При построении учебно-тренировочного процесса необходимо исходить из того, что подготовка юных лыжников- гонщиков представляет собой непрерывный многолетний процесс, основанный на закономерностях развития организма и особенностях лыжного спорта.

Цели и задачи программы.

Главная цель программы лыжной подготовки учащихся -разносторонняя подготовка и овладение рациональной техникой, приобретение знаний, умений и навыков, необходимых юным лыжникам. С первого занятия нужно воспитывать у кружковцев трудолюбие, дисциплину, взаимопомощь, чувство коллективизма.

Для достижения указанной цели решаются следующие задачи:

— привитие устойчивого интереса к занятиям;

— укрепление здоровья и закаливание организма;

— всестороннее физическое развитие;

— развитие основных двигательных качеств и физической

работоспособности;

— совершенствование техники передвижения;

— овладение основами техники лыжника –гонщика и привитие

инструкторских навыков;

Задачи теоретических занятий:

• дать необходимые занятия по физической культуре и спорту;

• истории развития лыжного спорта;

• общей гигиене лыжника;

• о врачебном контроле и самоконтроле;

• о первой медицинской помощи при травмах и обморожениях;

• об инвентаре, лыжных мазях;

• технике и тактике лыжника – гонщика;

• правила и организация соревнования.

Программа рассчитана на период с 2008 по2013 гг. В процессе реализации программы предполагается осуществить взаимодействие школы с органами исполнительной власти Советского района, учреждениями культуры и спорта, ДЮШС, РОСТО.

Основные направления работы по реализации программы:

— Мероприятия по созданию условия для обеспечения охраны здоровья учащихся, их полноценного развития.

— Профилактическая работа по предупреждению роста заболеваемости учащихся.

— Улучшение материально – технической базы.

— Использование современных форм и методов в тренировочных процессах.

Лучшим методом обучения является квалифицированный показ и объяснение. При обучении нужно широко использовать технические средства (плакаты, учебные фильмы). В занятиях с детьми и подростками наиболее целесообразно применение игрового метода. В бесснежное время помимо игровых занятий, упражнений и подвижных игр, в подготовку детей и подростков включаются и элементы спортивных игр на уменьшенных площадках и по упрощенным правилам. В зимнее время при обучении лыжным ходам с целью большего разнообразия занятия можно рекомендовать параллельное изучение двух лыжных ходов. Занятия на учебном круге должны обязательно чередоваться с занятиями на склоне. В течение одного урока могут быть 2-3 такие смены.

Овладению правильными основами техники должно уделяться много внимания. Хорошая техническая подготовка позволит в дальнейшем и без формирования тренировочных нагрузок успешно выступать в соревнованиях.

Во всех упражнениях дозировка нагрузки для девочек должна быть на 25-35% меньше, чем у мальчиков.

Для роста мастерства юных спортсменов, необходимо больше применять:

— контрольно – тренировочные занятия;

— принимать участие на школьных, районных и республиканских соревнованиях.

Календарь

спортивно – массовой работы филиала ДЮШС

по лыжным гонкам.

№

пп.

Организация и условия тренировочных занятий.

Тренировочные занятия проводятся на спортивной площадке, в спортивном зале и на учебно–тренировочных дистанциях 3 раза в неделю по 2 часа.

Расписание тренировок.

Кадровое обеспечение программы:

№

пп.

Материально – техническое обеспечение.

Для проведения тренировочных занятий необходимо:

• плакаты;

• видеозаписи;

• учебные кинофильмы;

• необходимый спортинвентарь;

• магнитофон;

• призы;

• грамоты.

Тематическое планирование тренировочных занятий.

№

пп