7 класс «Волейбол»
Тема: Основы техники передачи и приема мяча.
Задачи:
Совершенствовать технику передачи сверху двумя руками.
Совершенствовать прием мяча снизу двумя руками.
Совершенствовать верхнюю прямую подачу
Совершенствование нападающего удара по неподвижному мячу.
Двухсторонняя игра «Пионер – волейбол» с заданием.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: волейбольные мячи, ученические стулья.
Учебный материал | Дозировка | Методические указания | |
Вводная часть |
— И.п. – о.с. 1.2.3.4.- вращение головы вправо 1.2.3.4.- вращение головы влево — И.п.-руки перед грудью 1.2.3.-повороты влево и и.п. 1.2.3. –тоже вправо — И.п. стоя ноги врозь, руки на пояс 1.-наклон вперед к левой 2.-наклон вперед 3.-наклон вперед к правой и и.п. — И.п.- о.с. 1. присели 2. и.п. 3. тоже самое — И.п. ноги вместе, руки вперед 1. взмах правой ноги к левой руке 2. и.п. 3-4 тоже самое | 1 мин.
2 мин.
5 мин. 8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз | Обратить внимание на спортивную форму. Бег 1/3 силы
С места не сходить
Ноги в коленях прямые. Постараться руками коснуться пола.
Ноги прямые, взмах как можно выше
|
Основная часть |
— прием мяча сверху над собой, вторым касанием передача партнеру 2. Совершенствовать прием мяча снизу двумя руками — передача мяча снизу над собой; — передача мяча снизу в парах. 3. Нападающий удар по неподвижному мячу с 4 номера. Особое внимание обратите: — на разбег перед ударом; — мяч должен находиться впереди игрока; — рука прямая. 4. Совершенствовать верхнюю прямую подачу. Обратить внимание: — рука прямая; — удар наносить ладонью. 5. Двухсторонняя игра с заданием | 3 мин.
3 мин.
5 мин.
3 мин.
20 мин. | Класс расположен в две шеренги. Ладонями не касаться мяча, постараться довести мяч до партнера.
Руки прямые. Ноги согнуты немного в коленях. Мяч довести точно до партнера.
Мяч должен перелететь сетку и упасть в поле.
Обязательно волейбольная передача и первый волейбольный прием, и подачи в поле. |
Заключ. часть |
| 3 мин. | Отметить учащихся, которые были лидером в команде.
Упражнение на развитие гибкости |