Урок по физической культуре в 5 классе «Лыжная подготовка»

Содержание урока

Дозировка

Организационно- методические указания

I

Подготовительная часть.

1. Построение, рапорт, приветствие.

2. Сообщение задач урока.

3. Повторение ТБ во время занятиях по лыжной подготовки.

4. ОРУ на лыжах.

10 мин

2 мин

2мин

2 мин

4 мин

Проверить у детей исправность лыжного инвентаря, наличие соответствующей одежды.

Напомнить основные требования безопасности во время лыжной подготовки.

Соблюдать интервал во время движения.

II

Основная часть

1.Обучение техники бесшажного хода.

2. Бег на лыжах 1500 метров.

3. Прохождение дистанции в 1000 метров бесшажным ходом.

30 мин

Лыжник отталкивается только палками ноги в отталкивании не участвуют.

Проходим дистанцию любым ходом.

Четко проходим дистанцию только бесшажным ходом

III

Заключительная часть

1. Сдача инвентаря.

2. Подведение итогов урока.

3. Домашнее задание.

5 мин

Очищение лыж от снега.

Выделить лучших учащихся, выставить оценки.

Пройти дистанцию в 1000 метров бесшажным ходом.